GridKids.id - Ternyata, ada cara mudah untuk meningkatkan daya tahun tubuh.
Di masa pandemi seperti sekarang, menjaga daya tahan tubuh sangat penting, Kids.
Hal ini agar kita enggak mudah sakit dan tertular virus dari luar.
Nah, tertawa bisa jadi cara sederhana untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Umumnya, saat masih anak-anak kita gampang tertawa berkali-kali sepanjang hari.
Anak kecil sangat suka tertawa. Namun semakin dewasa, intensitas tertawa jadi semakin berkurang.
Melansir Mayo Clinic, tertawa lepas bisa berdampak positif bagi kesehatan, lo.
Manfaat tertawa untuk kesehatan dalam jangka pendek maupun jangka panjang antara lain:
1 Meningkatkan kadar oksigen untuk menstimulasi jantung, paru-paru, dan otot
2. Meningkatkan endorfin sehingga bisa merasa lebih positif dan mengurangi rasa sakit
3. Membuat rileks dengan cara menekan respons stres sehingga detak jantung melambat dan tekanan darah turun
4. Mengendurkan ketegangan dengan cara merangsang dan membantu relaksasi otot
5. Mengurangi depresi dan gangguan kecemasan dengan cara menjaga suasana hati dalam kondisi baik
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara menekan stres
Baca Juga: Enggak Perlu Repot! Cukup dengan Tertawa, Sistem Daya Tahan Tubuh Bisa Meningkat
Cara Tertawa Meningkatkan Sistem Daya Tahan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh juga dipengaruhi oleh pikiran atau perasaan.
Saat pikiran diselimuti perasana negatif, kondisi itu bisa memicu reaksi kimia yang memengaruhi tubuh untuk menciptakan stres.
Sebaliknya, pikiran positif bisa melepaskan molekul neuropeptida.
Zat neuropeptida tersebut mengatur respons otak terhadap rangsangan negatif seperti stres dan rasa sakit.
Melansir Very Well Mind, saat stres hormor kortisol juga turut melonjak. Untuk itu, kita disarankan rajin-rajin tertawa.
Ketika hormon kortisol melonjak, kemampuan tubuh untuk mengatasi peradangan, mengendalikan keseimbangan garam dan air, mengatur kadar gula, sampai tekanan darah jadi terganggu.
Selain mengontrol stres, tertawa juga meningkatkan daya tahan tubuh dengan cara mendongkrak jumlah sel penghasil antibodi sekaligus meningkatkan kinerja sel T.
Sel T adalah bagian dari sel darah putih yang punya kemampuan untuk mengenali patogen biang penyakit dan melawan infeksi.
Cara Agar Lebih Mudah Tertawa
Tertawa memang punya segudang manfaat untuk kesehatan.
Namun, kadang dalam kondisi yang kurang menyenangkan, tertawa bukan jadi sesuatu yang mudah.
Namun, enggak perlu khawatir. Ahli menyebut tertawa bisa dipancing dengan berbagai cara.
Kabar baiknya, baik tertawa asli maupun tertawa hasil pancingan, sama-sama punya manfaat bagi kesehatan, termasuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Melansir Help Guide, untuk memancing tawa, kita bisa menertawakan sesuatu yang lucu di sekitar.
Atau bisa juga dengan berdekatan dengan orang yang sering membuat lelucon. Tertawa disebut gampang menular.
Selain itu, bisa juga menonton film lucu, video atau tulisan lucu, melakukan sesuatu yang konyol, atau luangkan waktu untuk kegiatan menyenangkan.
(Penulis: Mahardini Nur Afifah)
Baca Juga: Manfaat Tertawa, Mulai dari Menyehatkan sampai Bikin Percaya Diri
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.