Gangguan Pencernaan
Masih soal gangguan pencernaan, proses pengosongan lambung bisa terganggu kalau tidur dan memosisikan tubuh berbaring saat baru selesai makan.
Normalnya, proses pengosongan lambung pada manusia berlangsung dalam jangka waktu 2 jam setelah makan.
Terhambatnya pengosongan lambung bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare sampai sembelit.
Untuk mengurangi risiko tersebut, sebaiknya memperbanyak konsumsi buah dan sayur untuk melancarkan proses pencernaan, selain menghindari tidur setelah makan sahur.
Risiko Obesitas
Makanan yang masuk ke dalam pencernaan dan enggak langsung bisa dicerna oleh lambung bisa meningkatkan risiko obesitas, Kids.
Hal itu akan diperparah kalau jenis makanan sahur kita merupakan makanan dengan jenis karbohidrat dan lemak yang tinggi serta diolah dengan cara digoreng.
Kebutuhan energi yang lebih sedikit saat tidur membuat kandungan dalam makanan yang sudah dikonsumsi enggak terpakai dan cuma akan ditimbun dalam tubuh sehingga jadi lemak.
Maka dari itu, puasa enggak akan menurunkan beran badan kalau kita enggak mengatur menu makanan dan melakukan kebiasaan sehat.
Baca Juga: Hindari, Jenis Makanan Ini Sebaiknya Enggak Dikonsumsi saat Sahur