4. Kurma
Nah, kamu pasti sudah enggak asing dengan kurma, terutama di bulan Ramadan seperti sekarang.
Selain rasanya yang manis, kurma juga punya banyak manfaat yang baik untuk tubuh, lo.
Kurma mengandung banyak glukosa, fruktosa dan sukrosa dengan kandungan kalori yang rendah.
Kandungan gula alami yang ada pada kurma bisa mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa.
5. Ikan
Untuk makanan berat, kamu bisa mengonsumsi olahan ikan.
Ikan punya banyak sekali manfaat bagi tubuh, karena mengandung protein, omega 3, antioksidan, vitamin D, vitamin B2 dan sejumlah mineral.
Baca Juga: Makanan yang Bisa Bikin Awet Kenyang, Cocok untuk Sahur Sebelum Puasa