GridKids.id - Umat Muslim akan segera memasuki bulan Ramadan. Itu artinya, puasa juga akan dimulai.
Puasa tahun ini mungkin agak berbeda dengan tahun-tahun sebelumnya, Kids.
Yup! Tahun ini, puasa berbarengan dengan adanya pandemi virus corona Covid-19.
Walau begitu, ada banyak usaha yang bisa dilakukan agar puasa tetap bisa berjalan baik, sekaligus menjaga diri dari virus corona.
Menjaga Asupan Makanan
Ahli Gizi Komunitas dr. Tan Shot Yen mengatakan, selama puasa yang perlu diperhatikan adalah asupan makanan.
Yaitu mulai dari makan sahur yang cukup, sampai berbuka puasa juga harus seimbang, atau enggak berlebihan.
Dokter Tan juga mengingatkan pentingnya makan sahur, yaitu dengan makanan yang mengandung cukup gizi dan nutrisi.
Begitu juga saat berbuka puasa. Dia menyarankan untuk menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh agar enggak berlebihan.
"Karena kontributor daya tahan itu banyak sekali. Pertama, kualitas apa yang jadi asupan sehari-hari. Jika puasa tapi buka puasanya masih dengan makanan-makanan tinggi gula, garam, lemak, atau pangan kemasan, ya buat apa?" ujarnya.
Enggak cuma perkara makanan, menjaga kebugaran tubuh dan istirahat berkualitas yang cukup juga jadi kunci dalam menjaga imunitas sehingga enggak mudah sakit, lo!
Baca Juga: Resep Kolak Tanpa Santan, Sehat dan Nikmat untuk Menu Buka Puasa