Gampang Emosi dan Mudah Marah-Marah? Coba Cegah Kebiasaan Tersebut dengan Mengonsumsi Makanan Ini

GridKids.id - Hayo, siapa yang sering merasa mood buruk dan jadi suka marah-marah, nih?

Kalau kamu termasuk orang yang mudah banget marah-marah, hati-hati, ya.

Soalnya, hal itu tentu bisa membuat orang-orang di sekitarmu jadi enggak nyaman.

Baca Juga: Gejalanya Antara Lain Mudah Marah dan Mengantuk, Apa Itu Penyakit Meningitis?

Coba bayangkan kalau kamu mempunyai teman yang juga mudah marah-marah. Hmm... pasti enggak nyaman untuk diajak berteman, bukan.

Tapi, kamu enggak perlu khawatir karena kebiasaan marah-marah tersebut ternyata bisa dicegah, kok.

Caranya dengan mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini, Kids!

1. Pisang

Buah pisang mengandung dopamin, yang dapat memperbaiki mood, serta vitamin A, B, C, dan B6 yang memengaruhi sistem saraf kita.

Pisang juga mengandung magnesium, yang bisa memberikan suasana hati positif, Kids.

Baca Juga: Jangan Lagi Disantap di Malam Hari, Beberapa Jenis Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Kita Jadi Susah Tidur

2. Cokelat Hitam

Konsumsi cokelat hitam dapat membantu melepaskan endorfin dan meningkatkan kadar serotonin, lo.

Endorfin adalah sebuah zat yang membuat rasa senang dan serotonin adalah hormon yang bisa memengaruhi perasaan atau mood seseorang, Kids.

Selain itu, memakan cokelat hitam juga bisa mengurangi produksi hormon stres dan menurunkan tingkat kecemasan.

3. Daging Ayam

Ayam mengandung asam amino yang disebut dengan tryptophan, yang sangat penting untuk meningkatkan mood kita.

Selain itu, ayam juga mengandung asam amino lain, yaitu tyrosine. Zat ini dapat mengurangi gelaja depresi.

Baca Juga: Jangan Coba-Coba Konsumsi Makanan dan Minuman Ini saat Diare, Bikin Makin Parah!

4. Kentang Panggang

Kentang kaya akan karbohidrat dan vitamin B. Zat ini sangat berperan penting dalam menurunkan tekanan darah dan menurunkan tingkat stres.

Kentang panggang sangat bermanfaat dalam mengendalikan kemarahan dan kesehatan mental juga, lo, Kids.

Nah, kalau kamu mudah marah atau emosi, coba, deh, mengonsumsi keempat makanan di atas. Supaya lebih mudah mengendalikan amarah kita. Hihi...

(Penulis: Yomi Hanna)

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id