GridKids.id - Apakah, Kids, suka berjalan kaki tanpa menggunakan alas kaki?
Saat sedang bermain di luar rumah, sebagian dari kita mungkin lebih suka enggak memakai alas kaki.
Soalnya, kaki kita jadi bisa bebas bergerak misal di atas permukaan tanah, rerumputan, atau pasir.
Nah, berjalan tanpa alas kaki rupanya punya manfaat untuk kita, lo.
Baca Juga: Waktu Berjemur yang Tepat untuk Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh
Sebenarnya, berjalan tanpa alas kaki ini manfaatnya sudah ada sejak kita masih belajar berjalan, Kids.
Belajar berjalan tanpa alas kaki rupanya meningkatkan kesadaran kita akan gerakan tubuh. Karena kita bersentuhan langsung dengan lingkungan.
Nah, ada sebuah penelitian dalam jurnal kesehatan yang mengungkapkan beberapa manfaat berjalan tanpa alas kaki. Apa saja, ya?
1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Berjalan tanpa alas kaki bisa mengurangi pengentalan darah, Kids.
Ini adalah faktor risiko terbesar penyebab penyakit kardiovaskular atau jantung dan peredaran darah.
Menurut jurnal penelitian kesehatan, berjalan tanpa alas kaki meningkatkan muatan permukaan pada sel darah merah.
Baca Juga: Sederhana, Ternyata Rendam Kaki di dalam Air Hangat yang Diberi Garam Punya Banyak Khasiat
Sehingga, pengentalan atau darah yang kaku berkurang.
Pengentalan darah yang berlebihan bisa meningkatkan risiko penyakit kadiovaskular dan cerebrovascular.
Kalau cerebrovascular adalah kondisi yang berhubungan dengan otak dan pembuluh darah di otak.
2. Menurunkan Peradangan Kronis
Peradangan kronis adalah pemciu penyakit serius, teman-teman. Misalnya seperti diabetes, kanker, sakit jantung, dan yang lain.
Nah, di permukaan Bumi ada ritme listrik dan elektron bebas. Elektron ini bisa mengalir dari tanah ke manusia.
Elektron ini bisa bekerja sebagai antioksidan alami, teman-teman.
Sehingga elektron yang masuk ke tubuh bisa menetralkan radikal bebas. Radikal bebas inilah yang menyebabkan adanya peradangan.
Baca Juga: Berjemur di Siang Hari Ternyata Berbahaya, Enggak Baik untuk Kulit
3. Memperlambat Penuaan Kulit
Penelitian dari Departemen Biologi Universitas California juga mengemukakan kalau berjalan tanpa alas kaki punya manfaat bagi kulit.
Penelitian ini menunjukkan kalau jalan kaki melancarkan aliran darah dan peredaran darah pada wajah kita, teman-teman. Ini bisa merangsang perbaikan jaringan kulit, lo.
Selain tiga hal di atas, kebiasaan berjalan tanpa alas kaki bisa menyeimbangkan tubuh dan mengendalikan posisi kaki.
Jalan tanpa alas kaki juga bisa bermanfaat bagi kekuatan otot kaki kita, meningkatkan kualitas tidur, dan mengatur sistem syaraf, nih.
Saat mau berjalan tanpa alas kaki, ada yang harus diperhatikan, Kids.
Baca Juga: Enggak Boleh Diremehkan, Cuci Kaki Sama Pentingnya dengan Cuci Tangan
Yang Harus Diperhatikan Saat Berjalan Tanpa Alas Kaki
Kalau kamu enggak terbiasa berjalan tanpa alas kaki, kita bisa mulai berjalan tanpa alas kaki di sekitar rumah selama 15 menit. Pertama-tama misalnya di area berumput.
Setelahnya, periksa kaki kita apakah ada luka atau cedera yang timbul. Hati-hati saat berjalan di atas permukaan yang basah atau kasar supaya ini enggak terjadi.
Kemudian, jangan lupa cuci kaki dengan sabun sebelum masuk ke dalam rumah, ya. Karena berjalan tanpa alas kaki di luar ruangan rentan terkena bakteri dan jamur.
(Penulis: Avisena Ashari)
Tonton video ini, yuk!