GridKids.id - Hayo, siapa nih yang kecil-kecil sudah berkacamata?
Eits, tapi bukan kacamata gaya, ya, melainkan kacamata minus, Kids.
Enggak dipungkiri, sekarang ini sudah ada banyak anak-anak yang meski msih kecil tapi sudah mengalami mata minus.
Di dalam istilah kedokteran, mata minus dikenal sebagai miopia.
Nah, miopia tersebut adalah kelainan mata yang disebabkan karena bayangan optik jatuh enggak fokus pada retina.
Bayangan tersebut jatuh di depan retina, sehingga membuat bayangan terlihat kabur.
Penyebab mata minus pada anak-anak bisa disebabkan oleh beberapa hal, Kids.
Penasaran? Yuk, kita simak bersama-sama!
1. Kekurangan Zat Karoten
Kurangnya zat karoten bisa menjadi salah satu faktor penyebab mata minus pada anak-anak seperti kita, Kids.
Zat tersebut penting peranannya untuk perkembangan fungsi penglihatan, lo.
Nah, zat karoten bisa dijumpai dalam berbagai sayuran dan buah-buahan.
Baca Juga: Sering Dibuang, Ternyata Bagian Buah dan Sayur Ini Justru Bermanfaat
Kalau di sayuran zat karoten banyak terdapat pada wortel, bayam, tomat, dan sayur-sayuran berwarna lainnya.
Sementara untuk buah, yang bagus dikonsumsi antara lain ialah pisang, pepaya, buah naga, apel, dan umbi-umbian.
Kalau mempunyai adik kecil yang masih balita, sebaiknya juga banyak mengonsumsi sayur dan buah tersebut agar perkembangan penglihatannya sempurna.
2. Tidur dengan Cahaya Terang
Siapa, nih, yang suka tidur dalam kondisi lampu yang menyala terang?
Ternyata, kebiasaan tidur dengan cahaya yang terang enggak bagus buat kesehatan mata kita, lo.
Anak-anak yang tidur dalam keadaan terang memiliki potensi lebih mudah mengalami mata minus.
Nah, mulai sekarang sebaiknya mulai membiasakan diri tidur tanpa cahaya lampu atau lampu yang redup untuk mengurangi risiko rabun alias mata minus, ya, Kids!
3. Menatap Layar Terlalu Dekat
Kebiasaan menatap layar terlalu dekat perangkat elektronik seperti televisi atau komputer bisa berdampak buruk bagi penglihatan kita, karena bisa bikin mata minus.
Sebaiknya kurangi dan ubah kebiasaan tersebut. Lebih baik bermain yang lain daripada berlama-lama menatap layar supaya mata kita enggak lelah.
4. Menggunakan Gadget di Ruangan Gelap
Tahukah kamu, menggunakan gadget di tempat yang gelap itu berbahaya, lo.
Menatap layar bercahaya dari HP atau tablet di ruangan yang gelap bisa merusak mata.
Soalnya, retina harus bekerja keras saat menyesuaikan antara cahaya terang dari layar gadget dengan cahaya di ruangan yang hanya sedikit.
Baca Juga: Sebaiknya Kamu Enggak Lagi Meletakkan HP di Dekat Kepala Saat Tidur agar Terhindar dari Risiko Ini
5. Membaca Bacaan Berhuruf Kecil
Melihat tulisan-tulisan dengan ukuran huruf yang kecil ternyata memaksa mata kita untuk bekerja lebih keras.
Maka dari itu, sebaiknya pilih buku bacaan yang memiliki ukuran huruf yang enggak terlalu kecil sehingga nyaman untuk dibaca, ya, Kids.
Tonton video ini, yuk!