Atur Kadar Gula
Lalu, apakah kita enggak boleh makan es krim atau kue manis sampai masa pandemi ini berakhir?
Terdapat penelitian yang menunjukkan, bahwa mengonsumsi 75-100 gram larutan gula dapat menghambat fungsi kekebalan tubuh, Kids.
75 gram gula itu setara dengan dua kaleng soda, lo. Soda memang menjadi salah satu minuman yang tinggi gula, tapi ia bukan satu-satunya.
Perlu diketahui pula, ternyata penurunan sistem kekebalan tubuh dimulai 30 menit setelah kita mengonsumsi gula dan dapat bertahan hingga lima jam, lo.
Baca Juga: Setelah Tahu Fakta Gula, Yakin Masih Mau Makan yang Manis-Manis?
Jadi, demi kesehatan kita saat ini sebaiknya kita menjaga jarak sosial serta menjaga apa yang kita konsumsi, Kids.
Kalau terpaksa harus keluar rumah karena urusan mendesak, sebaiknya hindari waktu selama lima jam setelah mengonsumsi banyak gula, ya.
Sistem kekebalan tubuh yang tangguh bisa dibangun dari pola makan yang sehat.
Nah, menjaga pola makan yang sehat bisa dilakukan salah satunya dari membatasi konsumsi gula olahan.
Mengonsumsi makanan yang sehat seperti sayur dan buah bisa membantu kita merasa lebih baik secara fisik dan mental, yang sangat kita butuhkan, Kids.
Tonton video ini, yuk!