2. Oatmeal
Selain kaya serat, oatmel juga membantu menurunkan berbagai risiko penyakit kronis, seperti hipertensi, kolesterol tinggi dan diabetes tipe 2.
Oatmeal juga mengandung lignan yang membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Oatmeal juga kaya akan zat besi, magnesium, dan vitamin B kompleks.
3. Teh
Teh juga bisa menjadi menu favorit untuk sarapan karena kaya akan flavonoid yang menjaga sistem kekebalan tubuh dan anti peradangan.
Selain itu, kandungan L-theanine yang tinggi juga mampu membangkitkan kewaspadan dan membantu menajamkan fokus pikiran.
Baca Juga: 8 Manfaat Sarapan, dari Tingkatkan Konsentrasi sampai Turunkan Stres