GridKids.id – Sarapan sangat penting untuk kesehatan tubuh dan otak kita, Kids.
Mungkin karena malas atau buru-buru, kamu sering melewatkan sarapan. Wah, jangan, ya!
Hal ini karena ternyata sarapan punya banyak sekali manfaat yang baik untuk tubuhmu.
Melansir Buku Sarapan Pagi & Produktivitas (2015) oleh DR. dr. Edi Hartoyo, Sp.A (K) dkk., waktu makan yang baik adalah dibagi jadi tiga kali sehari.
Maka dari itu, sarapan yang dilakukan pada pukul 6 sampai 8 pagi sebaiknya jangan pernah ditinggalkan.
Dokter Edi Hartoyo dkk. menuliskan, ada banyak manfaat kesehatan yang bisa diperoleh seseorang dari sarapan.
Inilah 8 di antaranya:
1. Menjaga Kadar Gula Darah
Sarapan bisa menyediakan karbohidrat yang siap digunakan untuk meningkatkan kadar gula darah.
Kalau kadar gula darah normal, maka konsentrasi saat melakukan kegiatan juga bisa lebih baik.
Nah, hal ini akan punya dampak positif untuk meningkatkan produktivitas.
2. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Bagi orang dewasa, sarapan bisa memelihara ketahanan fisik, mempertahankan daya tahan tubuh saat bekerja, dan meningkatkan produktivitas kerja.
Baca Juga: Kaya Akan Gizi, Bolehkah Anak-Anak Sarapan dengan Telur Setiap Hari?