GridKids.id - Telur biasa dijadikan berbagai macam masakan karena gampang diolah.
Bahan makanan satu ini memang disukai oleh banyak orang karena rasanya yang menarik.
Namun, tahukah kamu bahwa telur punya manfaat yang masih jarang diketahui.
Manfaat telur rebus sangat terasa terutama jika dimakan malam hari sebelum tidur, Kids.
Baca Juga: Robot Pembuat Telur Buatannya Viral, Awalnya Cuma Berniat Bantu Ibu, Sekarang Kebanjiran Pesanan
Ternyata makan satu butir telur rebus bisa membuatmu tidur lebih nyenyak dan terhindar dari insomnia.
Mau tahu manfaat apa lagi yang bisa kamu dapatkan setelah makan satu butir telur rebus sebelum tidur?
Nah, kalau kamu penasaran, yuk, kita simak selengkapnya berikut ini, Kids!
Kenyang Sepanjang Malam
Hayo ngaku, siapa yang habis makan malam malah tetap berasa lapar menjelang tidur?
Ini terjadi ketika apa yang kita konsumsi di malam hari enggak cukup bernutrisi, sehingga kita malah tetap merasa lapar.
Kalau sudah begini, yang terjadi adalah kita bakalan meningkatkan porsi makan kita kan?
Ini bakalan bikin lemak di tubuh dan berat badan makin naik, lo.
Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Sampai Makan Sampai Kekenyangan Agar Tubuh Terhindar dari Masalah Berikut Ini!
Biar hal ini enggak terjadi, sebaiknya kita bisa makan telur rebus sebelum tidur.
Telur rebus sendiri punya kandungan protein yang cukup tinggi, Kids.
Nah, protein sendiri bakalan meningkatkan asam amino dalam perut yang akan membuat otak kita berpikir untuk merasa kenyang dalam waktu yang lama, lo.
Bantu Tidur Lebih Nyenyak
Bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bikin kita cepat merasa ngantuk.
Belum lagi telur sendiri punya beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang bikin tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi rileks!
Jadi, wajib banget makan telur di malam hari, deh.
Baca Juga: Siapa Sangka! Mengonsumsi Makanan dan Minuman InI Bisa Bikin Ngantuk dan Tidur Nyenyak
Mengontrol Gula Darah
Yup, makanan yang tinggi protein ternyata bisa mengontrol gula darah, supaya enggak menyebabkan beragam macam penyakit mematikan.
Selain itu, telur juga bisa bikin gula darah dalam keadaan seimbang, sehingga keesokan harinya kita enggak bakalan gampang lapar dan ngidam yang macam-macam, nih.
Telur Sendiri Punya Kalori yang Rendah
Tiga telur besar yang direbus aja baru sekitar 240 kalori di dalamnya yang bikin kita kenyang banget!
Selain itu, makan makanan yang tinggi protein seperti telur bisa mempercepat metabolisme tubuh, Kids.
Oleh karena itu, pembakaran lemak menjadi lebih cepat dan banyak, apalagi ketika kita tidur di tempat yang dingin!
Jadi tunggu apalagi? Yuk buat tidur produktif dengan konsumsi telur rebus setiap malam sebelum pergi ke kasur.
(Penulis: Marcel Mariana)
Tonton video ini, yuk!