GridKids.id - Setiap orang pasti ingin punya badan yang sehat dan enggak gampang sakit.
Namun kadang, ada beberapa hal yang enggak kita sadari, bisa membuat tubuh jadi mudah terkena penyakit.
Salah satunya, dari kebiasaan-kebiasaan.
Kita bisa menjaga kesehatan tubuh dengan menjaga kebersihan, menjaga pola makan dan menu makan, rutin berolahraga, dan istirahat yang cukup.
Tapi kadang-kadang hal itu belum cukup untuk menjaga tubuh tetap sehat, apalagi kalau suka melakukan kebiasaan yang bisa membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit.
Kebiasaan ini mungkin saja kamu lakukan, lo.
Yuk, periksa lagi apakah kamu melakukan kebiasaan yang rentan membuat tubuh sakit ini.
Baca Juga: Sering Dilakukan Tanpa Sadar, 5 Kebiasaan Ini Bisa Membuat Nasi Cepat Basi, Malah Jadi Mubazir!
Menggigit Kuku
Hayo, siapa yang suka menggigit kuku?
Ada juga yang menggigit kuku tanpa sadar, ketika sedang gugup atau sedang berpikir.
Padahal, kebiasaan menggigit kuku bisa membuat rentan sakit, lo.
Ini karena menggigit kuku bisa membuat kuman di jari dan kuku masuk ke dalam mulut.
Coba ingat deh, benda apa saja yang kamu pegang sebelum menggigit kuku? Kita enggak tahu kuman apa saja yang menempel pada benda itu, Kids.
Selain bisa membuat bakteri dan virus masuk ke tubuh dan menyebabkan penyakit, kebiasaan menggigit kuku juga enggak baik untuk gigi.
Jarang Mengganti Sprei
Mungkin kamu sudah tidur dalam waktu yang cukup, tapi jarang mengganti sprei dan sarung bantal juga bisa membuat rentan terkena penyakit.
Tahukah kamu? Di sprei dan sarung bantal itu ada makhluk hidup yang tinggal, yaitu tungau debu.
Tungau debu suka tinggal di kasur karena mereka suka tinggal di tempat yang hangat dan gelap.
Meskipun tungau debu enggak berbahaya bagi kita, kotoran dan bagian tubuh tungau debu bisa menyebabkan pilek dan menjadi pemicu asma.
Sebaiknya gantilah sprei dan sarung bantal satu minggu sekali dan merendamnya dalam air panas saat dicuci.
Lebih baik lagi kalau kamu membersihkan kasur, bantal, dan guling dengan penyedot debu.
Baca Juga: Gawat, 6 Kebiasaan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes, Padahal Sering Dilakukan!
Enggak Segera Minum Saat Haus
Saat haus, apa kamu segera minum air putih?
Haus adalah tanda yang diberikan tubuh saat merasa kadar air di tubuh berkurang.
Kalau mengabaikan tanda itu dan enggak cukup minum air, ini bisa menyebabkan tubuh dehidrasi.
Air bukan cuma melewati tubuh, tapi berperan sebagai alat transportasi nutrisi, membantu pergerakan usus, dan melumasi persendian.
Mengonsumsi cukup air sesuai kebutuhan setiap hari bisa mencegah tubuh mengalami sakit kepala dan nyeri sendi, lo.
Kekurangan minum air juga bisa menyebabkan sulit buang air besar, suasana hati jadi kurang baik, sampai kurang fokus.
Melewatkan Sarapan
Kadang-kadang, kita terburu-buru berangkat ke sekolah dan melewatkan sarapan.
Padahal, tubuh membutuhkan energi di pagi hari untuk menyerap pelajaran.
Lebih baik kita mengisi perut di pagi hari dengan makanan yang tidak terlalu berat, sebagai sumber energi.
Sarapan di pagi hari membuat kita enggak rakus saat waktunya makan siang, dan bisa mengurangi risiko mengalami diabetes tipe 2.
Apakah kamu melakukan salah satu dari kebiasaan di atas?
Sebaiknya hindari melakukannya agar enggak gampang terserang penyakit, ya!
(Penulis: Avisena Ashari)
Baca Juga: Sering Jadi Kebiasaan, Waspada Makan Malam Terlalu Larut Bisa Berisiko Bagi Kesehatan