Enggak Cuma dari Sapi, Susu Ternyata Bisa Didapatkan dari Berbagai Bahan Nabati Ini

GridKids.id - Apakah kamu suka minum susu, Kids? Susu apa yang biasa kamu minum?

Susu yang paling umum kita kenal adalah susu sapi.

Namun, beberapa orang memiliki alergi yang mengakibatkannya enggak bisa mengonsumsi susu tersebut.

Seseorang dengan intoleransi laktosa membuatnya sulit mengonsumsi susu sapi.

Baca Juga: Kalau Lihat Mainan Ini, Anak 90-an Pasti Langsung Baper, Bikin Teringat Masa Kecil!

Maka dari itu, agar mendapatkan cukup nutrisi, diperlukan alternatif lain yang bisa menjadi pengganti susu sapi tersebut, Kids.

Rupanya, selain susu dari hewan ada pula susu dari bahan nabati yang bisa dijadikan alternatif buat yang enggak bisa minum susu sapi.

Namun, apakah susu nabati ini memiliki manfaat yang sama seperti halnya susu sapi?

Kita cari tahu saja, yuk, Kids!

Susu Kedelai

Sebagian orang mungkin sudah enggak asing dengan susu kedelai.

Rupanya, susu ini mengandung kadar protein yang sama dengan susu sapi, lo.

Susu kedelai bahkan mengandung lebih sedikit gula dari susu sapi.

Selain itu, susu nabati satu ini juga mengandung phytoestrogen yang dapat membantu penyerapan kalsium.

Baca Juga: Ada yang Bisa Bikin Lidah Biru, Mana Permen Jadul Favorit Masa Kecilmu Dulu?

Susu Almond

Susu almond mengandung banyak nutrisi seperti vitamin E yang hampir sama dengan susu sapi.

Kelebihan dari susu ini ialah rendah kalori dan rendah lemak.

Namun demikian, meskipun terbuat dari kacang-kacangan, susu nabati ini memiliki sangat sedikit protein, Kids.

Jika ingin mengonsumsi susu ini, sebaiknya pilih produk yang tanpa tambahan gula.

Rasanya mungkin enggak seenak jika diberi gula. Akan tetapi, beberapa produk susu almond ditambahkan gula cukup banyak supaya terasa enak dan itu akan kurang baik bagi kesehatan kita.

Susu Kacang Mete

Susu mete ini mirip dengan susu almond yang rendah kalori dan lemak

Kalau dari segi tekstur, susu ini serupa dengan susu sapi.

Untuk melengkapi kandungan nutrisinya, beberapa produk susu mete yang beredar di pasaran telah ditambahkan beberapa vitamin seperti vitamin D, vitamin B12, vitamin A dan kalsium.

Baca Juga: Menyedihkan! Seekor Gurita Menjadikan Benda Ini Sebagai Rumah, Ternyata Ulah Manusia

Namun, susu mete ini terbilang masih jarang ada di pasaran. Selain itu bahan bakunya pun enggak murah.

Maka, kemungkinan besar susu ini bisa menjadi jenis susu nabati paling mahal di antara susu nabati lainnya, Kids.

Susu Kelapa

Santan ini biasanya kita kenal untuk digunakan memasak atau sebagai campuran minuman seperti es dawet.

Santan berasal dari daging kelapa, yang mengandung lemak sehat, vitamin, zat besi dan serat.

Baca Juga: Di Indonesia Enggak Terpakai, Siapa Sangka Di Amerika Batang Pisang Dijual dengan Harga Tinggi Karena Khasiatnya!

Susu kelapa atau santan ini memang memiliki kandungan kalori yang tinggi, Kids.

Namun demikian, beberapa ahli mengklaim kalau susu kelapa bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh serta kemampuan pembakaran lemak, lo.

Susu Beras

Susu beras kaya akan vitamin B dan magnesium. Kandungaan karbohidratnya membuat susu ini bisa menjadi sumber energi yang sangat baik bagi tubuh, Kids.

Namun demikian, beras mengandung tepung. Efeknya, kalau meminum susu beras terlalu banyak, maka tubuh bisa kelebihan gula.

Hal itu membuat susu ini cukup berisiko jika dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Nah, untuk penderita diabetes sebaiknya pilih susu kedelai atau susu almond saja, Kids.

Tentu saja dengan rasa yang plain alias tanpa tambahan gula di dalamnya.

Baca Juga: Hati-Hati! Jadi Menu Andalan Saat Sarapan, Ternyata Berbagai Makanan Ini Justru Enggak Baik untuk Kesehatan Tubuh

Tonton video ini, yuk!