Alasan Nafsu Makan Meningkat
Dikutip dari Kompas.com, ahli gizi dari Institut Pertanian Bogor, Profesor Hardinsyah, mengatakan, bila enggak cukup tidur, muncul sistem hormonal yang tidak seimbang.
“Di mana salah satu hormon namanya ghrelin jadi meningkat,” kata Profesor Hardinsyah.
Ghrelin adalah hormon yang digunakan tubuh untuk mengirim sinyal ke otak untuk meningkatkan nafsu makan, pada saat tubuh lapar dan membutuhkan makanan, Kids.
Nah, kadar hormon tersebut akan menurun secara berkala setelah tubuh mulai menyerap nutrisi dari makanan yang kita makan.
Baca Juga: Gangguan Insomnia Bikin Enggak Bisa Tidur, Yuk, Cari Tahu Faktanya!
Profesor Hardinsyah juga mengatakan bahwa saat ghrelin meningkat, maka timbul rasa ingin makan lebih banyak karbohidrat.
“Kalau makanan ada dan tidak bisa kendalikan emosi, bawaannya lapar terus, ya akan gemuk,” ujarnya.
Namun demikian, sebenarnya saat hormon ghrelin meningkat, kita bisa mengontrolnya, lo, Kids.
Cara mengontrolnya adalah dengan meniatkan diri agar enggak rakus, sehingga bisa berhenti makan.