Pengaruh Cahaya Lampu Saat Tidur
Adanya cahaya saat tidur, baik dari lampu atau alat elektronik, bisa menyebabkan suasana hati jadi kurang baik.
Pada anak-anak, kualitas tidur yang kurang baik membuat anak-anak jadi hiperaktif atau terlalu aktif.
Selain memengaruhi suasana hati, tidur yang enggak nyenyak bisa meningkatkan risiko obesitas.
hal ini disebabkan karena semakin kurang tidur, akan semakin banyak makan keesokan harinya.
Waktu makan yang kurang tepat seperti makan terlalu larut malam juga bisa memengaruhi kondisi ini.
Kualitas tidur yang kurang baik juga bisa memengaruhi resiko meningkatnya penyakit-penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
Nah, maka dari itu, sebisa mungkin matikan lampu saat tidur, ya! Agar tidurmu menjadi berkualitas.