GridKids.id - Minuman kemasan dengan label less sugar atau 'rendah gula' cukup banyak diminati.
Sebenarnya itu kabar baik karena berarti makin ada cukup banyak orang yang mulai sadar kesehatan.
Seperti yang kita ketahui, mengonsumsi terlalu banyak gula itu enggak baik efeknya buat tubuh, Kids.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menganjurkan konsumsi gula maksimal adalah 4 sendok makan per hari atau setara 50 gram gula jika ditakar.
Apa yang akan terjadi kalau kita mengonsumsi terlalu banyak gula?
Baca Juga: Sepertinya Sehat, Awas Minum Jus Buah Ternyata Bisa Bikin Diabetes! Jika..
Konsumsi gula berlebih akan menciptakan cadangan energi yang enggak terpakai, lo.
Cadangan energi tersebut kemudian disimpan dalam bentuk lemak di dalam tubuh kita.
Nah, gawatnya, hal itu bisa menyebabkan peningkatan risiko penyakit diabetes melitus dan jantung, Kids.
Lalu, sebenarnya amankah minuman kemasan berlabel less sugar yang sering kita jumpai di warung atau swalayan?
Kandungan Gula Lebih Sedikit
Minuman kemasan yang diberi label less sugar biasanya memang mengandung lebih sedikit gula daripada minuman sejenis yang enggak diberi label semacam itu, Kids.
Namun, perlu diingat bahwa takaran gula dalam minuman kemasan akan sangat tergantung dari masing-masing produsen, ya.
Apalagi ada banyak jenis gula. Setiap jenisnya enggak bisa dibandingkan jumlah kalorinya.
Baca Juga: Kentang Goreng Memang Enak, Tapi Ada Bahaya yang Mengintai, Mulai dari Kanker sampai Risiko Kematian
Soalnya, masing-masing jenis gula memiliki karakter dan tingkat kemanisan yang berbeda, Kids.
Jenis gula alami dan pemanis buatan misalnya, tentu kandungan kalorinya berbeda satu sama lain.
Bahan Pengganti Gula Alami
Salah satu yang perlu diperhatikan dalam memilih minuman kemasan adalah jenis gula yang dipakai.
Bisa jadi memang benar bahwa suatu produk minuman kemasan mengandung lebih sedikit gula.
Namun, bisa jadi bahan gula yang digunakan adalah pemanis buatan dengan bahan sintetik.
Kalau demikian, meski minuman tersebut rendah gula, tapi enggak bisa disebut lebih sehat karena jenis gula yang dipakai pun kurang baik bagi kesehatan, Kids.
Jadi, minuman kemasan berlabel less sugar rupanya belum tentu lebih sehat.
Label tersebut enggak menjamin bahwa minuman yang kita konsumsi menjadi lebih aman bagi kesehatan.
Supaya niat baik untuk mengurangi konsumsi gula bisa terlaksana, kita harus lebih berhati-hati.
Bahkan sebisa mungkin menghindari meminum minuman kemasan yang mengandung berbagai bahan seperti pemanis buatan, pengawet, dan lain sebagainya yang enggak baik buat kesehatan.
Baca Juga: Tips Memilih Jajanan Sehat, Biar Bisa Nyemil Tanpa Takut Kena Penyakit
Tonton video ini, yuk!