GridKids.id – Hai, Kids! Apa yang suka kamu lakukan di hari libur?
Beberapa ada yang memanfaatkan libur natal dan tahun baru untuk beristirahat di rumah.
Ada juga yang pergi berkunjung ke rumah sanak saudara atau mudik ke kampung halaman.
Enggak sedikit juga yang memanfaatkan waktu dengan pergi berlibur.
Masa libur natal dan tahun baru seperti sekarang memang waktu yang tepat untuk melakukan hal-hal yang biasanya enggak bisa kita lakukan sehari-hari ya, Kids.
Namun, sayangnya kita suka lupa menjaga kondisi tubuh kita supaya tetap fit saat masa liburan.
Pasti enggak mau dong saat liburan malah jadi enggak enak badan. Nah, kita simak saja beberapa tipsnya yuk, Kids!
Baca Juga: Biar Enggak Sakit Mata, Ini Dia Tips Membaca Buku yang Benar
Minum Air Putih
Saat jalan-jalan, seringkali kita ingin mencoba berbagai macam minuman yang enggak ada di rumah dan sedang hits, seperti boba, es kopi susu, dan lain sebagainya.
Belum lagi kalau makan di luar, enggak jarang kita memesan es the manis, minuman bersoda, atau minuman rasa-rasa lainnya.
Tanpa sengaja, air putih terlupakan, Kids. Padahal kita dianjurkan meminum air putih minimal 8 gelas dalam sehari, lo.
Soalnya, air putih punya manfaat besar bagi tubuh kita.
Nah, biar konsumsi air putih untuk tubuh enggak kelupaan lagi, Kids bisa membawa botol minum berisi air putih saat hendak pergi jalan-jalan, ya.
Tetap Sarapan
Sarapan adalah sumber energi kita untuk dapat menjalani hari.
Dengan makan sarapan, kita bisa mendapatkan asupan nutrisi yang tubuh kita butuhkan untuk beraktivitas.
Bisa dibilang, badan kita mendapatkan semangat dari sarapan yang kita konsumsi.
Jadi, di hari libur entah akan pergi jalan-jalan atau hanya di rumah, sebaiknya kita tetap sarapan, Kids.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Ternyata Membawa Tas Ada Tipsnya Jika Salah Bisa Gawat
Makan Sehat
Saat liburan, biasanya kita ingin makan-makanan spesial yang enggak setiap hari biasa kita makan.
Boleh saja kok, Kids, asal makanannya bersih dan sehat.
Jangan terlalu banyak makan gorengan dan makan makanan cepat saji.
Sayur dan buah-buahan enggak boleh kita lupakan.
Selain itu, kita bisa menambah konsumsi multivitamin supaya semua nutrisi yang diperlukan tubuh terpenuhi, Kids.
Tidur Secukupnya
Siapa yang hobi bangun siang di hari libur? Ada yang belum lama bangun, terus tidur lagi sepanjang hari?
Saat libur, kadang kita malas untuk beraktivitas dan lebih memilih bermalas-malasan dengan tidur seharian.
Wah, kebiasaan ini enggak bagus, karena sedikit banyak bisa mengganggu sirkulasi darah, lo.
Seperti dilansir oleh kompas.com, saat aktif bergerak, enzim dan hormone di dalam tubuh bisa teraktivasi lebih optimal.
Jadi, sebaiknya saat libur jangan kebanyakan tidur.
Kita juga harus tetap aktif bergerak, misalnya dengan berjalan-jalan, Kids.
Baca Juga: Ada Permen Rasa Kotoran, Ini Dia Permen-Permen Unik yang Ada di Film
Jaga Kebersihan
Saat liburan, biasanya kita akan banyak menghabiskan waktu di luar rumah.
Saat berada di tempat umum, kita akan bersinggungan dengan banyak orang.
Beberapa mungkin sehat, tapi bisa jadi beberapa orang sedang sakit.
Jangan sampai deh kita tertular penyakit. Oleh karenanya, kita harus menjaga kebersihan.
Jangan malas mengganti pakaian, ya. Ganti pakaian yang habis kita pakai berjalan-jalan dengan baju bersih saat sudah sampai rumah.
Jangan lupa selalu cuci tangan sebelum makan di tempat umum.
Cuci tangan dan kaki juga setibanya di rumah.
Nah, itu tadi beberapa tips agar enggak sakit, tubuh kita pun tetap fit saat masa libur natal dan tahun baru ini.
Selamat mencoba, Kids!
Baca Juga: Bona Sedang Sedih, Kira-Kira Apa yang Dilakukan Teman-Temannya, ya?
Tonton video ini juga, yuk!