Yogurt adalah salah satu produk olahan susu yang dianggap menyehatkan.
Tapi, yogurt yang ditambahi perasa biasanya ditambahi banyak gula untuk menutupi kandungan lemak di dalamnya.
Tak jarang yogurt dengan perasa yang aneka ragam, gulanya jauh lebih banyak daripada es krim, lo.
Terlalu banyak gula bisa membuatmu cepat mengantuk di pagi hari yang aktif dan banyak kegiatan.
4. Kue Basah
Kue basah bukan pilihan sarapan yang baik di pagi hari.
Dalam sepotong atau seporsi kue basah bisa terkandung gula, lemak jenuh, juga kalori.
Kue basah juga biasanya rendah protein dan akan membuatmu cepat lapar segera setelah memakannya.
5. Jus Buah
Jus buah yang sering diklaim menyehatkan sebenarnya bukan pilihan yang tepat untuk dikonsumsi ketika sarapan.
Jika ingin mendapatkan vitamin yang utuh, olahan jus malah bisa menghilangkan semua serat dan menyisakan gula juga kalori untuk kamu minum, Kids.
Baca Juga: 7 Campuran Buah untuk Dibuat Jus yang Enggak Dianjurkan, Apa Saja?
Segelas jus jeruk misalnya, setara dengan 5-6 buah jeruk dan lebih dari 300 kalori dalam satu gelas yang kamu habiskan.
Terlalu banyak gula dari buah juga berpotensi menambah bobot atau berat badanmu.
Lebih baik makan buah utuh yang enggak diproses menjadi jus ketika sarapan, ya, Kids!
Itulah tadi beberapa jenis asupan yang sering dikira sehat tapi sebenarnya enggak baik dikonsumsi ketika sarapan, Kids.
| Pertanyaan: |
| Kenapa sosis sebaiknya enggak dikonsumsi ketika sarapan? |
| Petunjuk, cek lagi halaman 1. |
----
Jangan lupa kunjungi juga akun youtube GridKids untuk mendapatkan berbagai informasi visual dalam bentuk video dan shorts yang bisa menambah wawasanmu, Kids!
| Source | : | Kompas.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar