7 Makanan Tinggi Kalori yang Menyehatkan, dari Telur sampai Greek Yogurt

Telur adalah salah satu sumber protein yang tiap butirnya memiliki setidaknya 78 kkal dan 6 gram protein.

Putih telur adalah bagian yang aman untuk dikonsumsi sepanjang waktu.

Tapi, kamu perlu memerhatikan konsumsi kuning telur karena bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuhmu.

Orang-orang yang punya riwayat kolesterol tinggi, sebaiknya perhatikan konsumsi kuning telur empat butir per minggu.

2. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan adalah makanan yang dikenal kaya protein, vitamin, juga mineral yang menyehatkan tubuh.

Kacang-kacangan punya kandungan lemak tak jenuh tunggal yang masuk kategori lemak baik.

Konsumsi kacang-kacangan bisa membantu mengelola kadar kolesterol.

Beberapa jenis kacang-kacangan yang tinggi kalori sehat adalah almond, kenari, dan pistachio.

3. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya kandungan lemak tak jenuh tunggal.

Baca Juga: 15 Fakta Ilmiah Buah Alpukat, dari Khasiat Daun sampai Daging Buahnya

PROMOTED CONTENT