Sebelum naik pesawat, kamu bisa melakukan perenggangan tubuh, seperti kaki dan tangan.
Perenggangan yang teratur juga penting untuk mencegah pembentukan edema selama penerbangan.
Kamu bisa dimulai dari gerakan memutar pergelangan kaki, mengangkat betis, dan berbaris sambil duduk dapat membantu menstimulasi aliran darah dan mencegah penumpukan cairan.
3. Gunakan baju yang tepat
Penggunaan pakaian kompresi seperti kaus kaki kompresi juga dapat membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah.
4. Merendam Kaki dengan Garam Epsom
Berjam-jam di pesawat bisa mengalami kekurangan magnesium bisa meningkatkan peradangan di seluruh tubuh dan sering menyebabkan pembengkakan.
Garam epsom mengandung magnesium, yang dapat diserap melalui kulit.
Nah, saat mengalami bengkak, seseorang bisa merendamkan kakinya ke dalam bak air dengan garam epsom yang dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan di pergelangan kaki dengan meningkatkan kadar magnesium tubuh.
5. Tak Dianjurkan Minum Jus Tomat
Saat seseorang enggak dianjurkan untuk konsumsi jus tomat saat mengalami bengkak karena melakukan perjalanan lama di udara.
Baca Juga: Tanpa Efek Samping, Ketahui 5 Obat Alami untuk Mengatasi Gusi Bengkak
Sebab, kandungan sodium yang tinggi dari tomat dapat menyebabkan pembengkakan pada betis, paha hingga pergelangan kaki.
Nah, itulah sejumlah cara untuk mengatasi bengkak saat naik pesawat.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar