5 Makanan Bernutrisi Ini Bantu Cegah Rambut Rontok, Ada Telur dan Ikan

2. Ikan Berlemak

Salah satu asupan sehat untuk menutrisi rambut rontok adalah ikan berlemak.

Ikan berlemak yang mengandung omega 3 dan vitamin D adalah tuna, ikan kembung, dan salmon.

Ikan berlemak merupakan sumber protein, selenium, dan vitamin B. Nutrisi ini bantu meningkatkan kesehatan rambut.

3. Buah Beri

Melansir dari Healthline, kandungan vitamin C pada buah beri membantu memproduksi kolagen untuk memperkuat rambut sehingga enggak rapuh.

Buah beri mengandung vitamin C yang bantu tubuh menyerap zat besi dari makanan.

Kadar zat besi yang rendah dapat menyebabkan anemia yang juga mengakibatkan beberapa kasus kerontokan rambut.

4. Ubi Jalar

Apakah kamu suka makan ubi jalar, Kids? Ubi jalar termasuk asupan bergizi yang baik untuk mencegah rambut rontok.

Baca Juga: Aman dan Efektif, Inilah 6 Bahan Alami yang Mampu Mengatasi Rambut Rontok

PROMOTED CONTENT