4 Tips Sederhana untuk Mempertajam Memori Otak, Apa Saja?

GridKids.id - Kids, tahukah kamu kalau manusia punya kemampuan memori yang berbeda-beda?

Memori adalah kemampuan otak untuk mencerna informasi yang kita peroleh setiap hari.

Memori juga berkaitan dengan proses psikologis yang dilalui manusia selama proses pencarian informasi.

Memori diperoleh dari pengalaman dan akan disimpan sehingga mudah diingat kembali jika diperlukan.

Memori yang dimiliki manusia mencakup fakta-fakta dan detail pengalaman yang sadar dan akan diingat baik sengaja atau pun enggak sengaja.

Dilansir dari laman kompas.com, ada beberapa cara meningkatkan memori otak, di antaranya:

Cara Meningkatkan Memori Otak

1. Aktif Fisik dan Mental

Ketika kamu biasa berolahraga atau aktif bergerak aliran darah ke otak bisa lancar dan membuat ingatan kita jadi tetap tajam.

Aktivitas yang melibatkan pikiran juga bisa menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko hilang ingatan atau memorinya.

Beberapa aktivitas sederhana yang baik untuk otak, di antaranya mengisi teka-teki silang (TTS), membaca buku, juga menyusun puzzle.

Baca Juga: 7 Seafood yang Kaya Asam Lemak Omega 3, Baik untuk Jantung dan Otak

2. Tidur Nyenyak

Kalau orang kurang tidur sering menyebabkan kita bisa punya risiko gangguan memori.

Mencukupi jam tidur yang berkualitas baik untuk menjaga kesehatan otak kita.

3. Menghabiskan Waktu dengan Orang Lain

Berinteraksi dengan orang lain bisa mengurangi gangguan kesehatan mental seperti depresi dan stres, lo.

Orang yang depresi dan stres bisa kehilangan memori, lo.

Nah, jangan lupa luangkan waktu untuk berinteraksi dengan keluarga di rumah dan teman-teman kesayanganmu, ya, Kids.

4. Makan Makanan Sehat

Pola makan yang baik bisa menyehatkan otak kita, seperti misalnya sayur, buah, juga biji-bijian.

Selain itu sumber protein rendah lemak, misalnya ikan, kacang-kacangan, dan unggas tanpa dikonsumsi kulitnya.

Nah, Kids, itu tadi beberapa tips sederhana untuk menyehatkan otak dan mendukung memorinya. 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT