Agar lebih nyaman, kamu bisa menambah, mengurangi, atau memosisikan bantal sesuai kenyamanan.
2. Minum Air Putih yang Cukup
Saat kita tidur, kelenjar air liur akan tetap mengeluarkan air liur meski tak sebanyak di siang hari.
Meski begitu, air liur bisa diproduksi secara berlebihan saat tidur jika kamu sedang dehidrasi.
Soalnya, dehidrasi membuat mulut jadi kering dan air liur diperlukan agar mulut tetap lembap.
Nah, kalau air liur yang dihasilkan berlebihan, kamu bisa ngiler, lo.
Untuk mengatasi hal ini, kamu perlu minum air yang cukup, yakni setidaknya 2 liter atau 8 gelas setiap hari, ya.
3. Jaga Kualitas Udara
Ngiler saat tidur bisa terjadi karena kualitas udara yang buruk.
Kualitas udara buruk bisa memicu alergi atau iritasi di mulut dan tenggorokan.
Nah, untuk meredakannya, kelenjar air liur akan menghasilkan air liur lebih banyak sehingga bisa membuatmu ngiler saat tidur.
Baca Juga: Tak Baik bagi Kesehatan, Ini 6 Efek Tidur dengan Rambut Basah
| Source | : | alodokter |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar