Jus wortel mengandung banyak serat larut, yaitu mengikat kolesterol jahat dan mengeluarkannya dari tubuh.
Diketahui jus wortel juga mengandung kalsium dan vitamin C yang tinggi, Kids.
5. Susu Kedelai
Kedelai mengandung kandungan lemak jenuh yang rendah dan baik dikonsumsi. Kamu dapat mengganti makanan lemak jenuh dengan beragam olahan kedelai untuk menurunkan kolesterol.
Susu kedelai mengandung kolesterol sehingga baik untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Selain itu, batasi juga penambahan gula dan garam saat mengonsumsinya, ya.
6. Smoothies Berry
Tak hanya minuman di atas, smoothies berry juga mampu menurunkan kolesterol.
Buah beri, seperti stroberi, bluberi, beri hitam, dan rasberi dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
Alasannya minuman ini kaya akan antioksidan dan serat. Selain itu, buah beri juga rendah kalori dan lemak.
Demikianlah informasi tentang minuman yang baik dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol tinggi.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kontan.co.id,hellosehat.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar