GridKids.id - Flu atau influenza, ditandai dengan gejala-gejala seperti ingus yaitu lendir yang dihasilkan oleh kelenjar mukosa yang melapisi saluran pernapasan.
Flu merupakan infeksi virus pernapasan yang dapat menyerang hidung, tenggorokan, dan paru-paru.
Gejala ingus pun terkadang membuat hidung jadi tersumbat dan dampaknya menganggu pernapasan.
Nah, agar ingus dapat keluar dengan benar, ada beberapa cara yang harus dilakukan. Yuk, simak penjelasannya.
Cara Mengeluarkan Ingus dengan Benar
Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu kamu mengeluarkan ingus dengan benar:
1. Gunakan tisu atau sapu tangan
Gunakan tisu atau sapu tangan untuk membersihkan lubang hidung yang mengeluarkan ingus.
Pegang salah satu ujungnya dan masukkan ke dalam lubang hidung.
Kemudian hidupkan hidung dengan menutup satu sisi dan hirup perlahan melalui sisi hidung yang satunya lagi.
2. Gunakan aspirator hidung (bulb syringe)
Baca Juga: Warna Ingus Enggak Selalu Sama, Ternyata Masing-Masing Ada Maknanya Bagi Kesehatan
Beli aspirator hidung yang dirancang khusus untuk bayi atau anak-anak.
Sisipkan ujungnya ke dalam lubang hidung dan tekan bagian bulbnya untuk mengeluarkan udara.
Kemudian lepaskan tekanan pada bulb untuk menghisap ingus keluar dari hidung.
3. Gunakan larutan saline
Teteskan beberapa tetes larutan saline ke dalam lubang hidung.
Biarkan larutan saline bekerja melunakkan ingus selama beberapa saat.
Lalu gunakan tisu atau aspirator hidung untuk mengeluarkan ingus yang telah melunak.
4. Cuci hidung dengan Neti Pot
Bersihkan Neti Pot dengan air yang steril. Campurkan air steril dan garam laut non-iodin dalam suhu tubuh.
Kemudian tekukkan tubuh ke depan di atas wastafel dan masukkan ujung Neti Pot ke dalam satu lubang hidung.
Biarkan larutan mengalir keluar dari lubang hidung yang lain.
Baca Juga: Apa Penyebab Ingus Berwarna Hijau? Ini Penjelasan Medisnya
5. Menghirup udara panas
Duduk atau berdiri di atas wadah berisi air panas. Tutup kepala dengan handuk dan hirup uap air panas selama beberapa menit.
Proses ini dapat membantu melunakkan ingus dan memudahkan pengeluarannya.
Nah, itulah beberapa cara mengeluarkan ingus yang benar.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar