Tips Mengeluarkan Ingus yang Susah Keluar dari Hidung, Apa Saja?

GridKids.id - Kids, apakah kalian pernah terkena penyakit flu?

Umumnya, flu kerap ditandai dengan produksi ingus yang berlebihan.

Kondisi ini pun bisa membuat aktivitas sehari-hari kita terganggu.

Ingus yang tak bisa keluar umumnya dapat diatasi dengan melakukan pengobatan.

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa tips mengeluarkan ingus yang susah keluar, ya.

Lantas, bagaimana caranya? Yuk, langsung saja kita simak satu per satu!

Tips Mengeluarkan Ingus yang Susah Keluar dari Hidung

1. Minum Air yang Banyak

Memastikan tubuh tetap terhidrasi dapat membantu membuat ingus menjadi lebih encer, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

2. Mandi dengan Air Hangat

Mandi dengan air hangat atau berada di ruangan beruap dapat membantu melembutkan lendir dan membuka saluran hidung.

Baca Juga: Pakar Sebut Gejala COVID-19 Terbaru Mirip Flu di Musim Pancaroba, Seperti Apa?

3. Gunakan Pelembap Hidung (Humidifier)

Menggunakan pelembap udara di dalam ruangan bisa membantu menjaga kelembapan dan membuat saluran hidung tak begitu kering.

4. Istirahat dan Tidur yang Cukup

Memberikan waktu istirahat yang cukup dan tidur yang berkualitas dapat membantu tubuh melawan infeksi, yang mungkin menjadi penyebab ingus berlebihan.

5. Konsumsi Makanan Pedas

Makan makanan pedas dapat membantu membuka saluran hidung dan merangsang produksi lendir, sehingga ingus lebih mudah dikeluarkan.

6. Gunakan Semprotan Salin (Saline Spray)

Semprotkan larutan garam atau semprotan salin ke hidung untuk membantu membersihkan lendir dan memudahkan ingus keluar.

7. Jalani Inhalasi Uap

Menghirup uap dari mangkuk air panas dapat membantu membuka saluran hidung dan meredakan ketidaknyamanan.

8. Teknik Pernapasan

Baca Juga: Jangan Keliru, Ini 15 Kata Bahasa Inggris yang Pengucapannya Mirip

Cobalah teknik pernapasan dalam-dalam untuk membantu melonggarkan lendir dan memudahkan proses bernapas.

9. Gunakan Tisu atau Sapu Tangan

Ketika kamu merasa ingin mengeluarkan ingus, gunakan tisu atau sapu tangan bersih untuk menahan lendir agar tak menetes ke bawah.

10. Konsultasikan dengan Dokter

Jika ingus susah keluar terus-menerus atau disertai gejala lain, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan evaluasi lebih lanjut dan saran pengobatan.

Itulah beberapa tips mengeluarkan ingus yang susah keluar dari hidung ya, Kids!

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT