Daftar Sayur dan Buah untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dari Covid-19

Sayuran

1. Brokoli: Mengandung vitamin C, A, dan E, serta banyak mineral.

2. Bayam: Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.

3. Wortel: Mengandung beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.

4. Kubis: Mengandung vitamin C, K, dan serat.

5. Cabai Merah: Mengandung capsaicin, yang dapat memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan.

Sayuran Hijau Gelap

1. Kale: Kaya akan vitamin K, C, dan serat.

2. Collard Greens: Sumber vitamin A, C, dan K.

3. Bayam Swiss (Swiss Chard): Mengandung vitamin A, C, dan K, serta magnesium.

4. Daun Singkong (Mustard Greens): Kaya vitamin K, A, dan C.

Baca Juga: Masih Jadi Pandemi, Ini Panduan COVID-19 Terbaru dari WHO

PROMOTED CONTENT