GridKids.id - Salah satu kondisi kesehatan yang belakangan ini dialami banyak orang adalah radang tenggorokan.
Untuk itu, bagi pengidapnya penting untuk memilih makanan yang tepat untuk mengurangi rasa sakitnya.
Ada banyak jenis makanan yang perlu dihindari, seperti makanan renyah, jus asam, dan makanan pedas.
Namun, selain dari makanan yang disebutkan, ada sejumlah makanan yang tetap dapat dinikmati dan bantu mempercepat pemulihan radang tenggorokan.
Apa saja makanan-makanan tersebut? Yuk, simak di sini!
Makanan yang Bantu Redakan Radang Tenggorokan
1. Kaldu tulang
Menurut penelitian American Joural of Therapeutics, terdapat beberapa bukti karnosin dan isopeptida karnosin dalam kaldu tulang yang bisa bantu hentikan radang tenggorokan.
Selain itu, segelas kaldu hangat dapat memberikan bantuan sementara untuk meredakan rasa sakit.
2. Saus apel
Saus apel bertekstur lembut yang mudah ditelan, bahkan bila tenggorokan kita terasa bengkak dan sakit.
Baca Juga: 5 Minuman yang Bisa Redakan Radang Tenggorokan, Tak Hanya Wedang Jahe
Namun, kita tak boleh menambahkan kayu manis di dalamnya. Sebab, kayu manis memiliki rasa yang kuat ketika tenggorokan sedang sakit.
Hal inilah yang akan menyebabkan tenggorokanmu semakin tak nyaman.
3. Creamy mashed potato
Saat kamu mengalami radang tenggorokan, kamu dapat mengonsumsi creamy mashed potato hangat.
Makanan yang satu ini memiliki tekstur lembut dan kaya akan serat dan kalium yang baik bagi tubuh.
Namun, pastikan untuk menghindari mentega dan susu agar tak memperburuk kondisi tenggorokan.
4. Smoothie
Saat radang, mengonsumsi apel atau pir mungkin agak sulit bagi kita.
Untuk itu, sebagai alternatif kita dapat mencampurkan buah-buahan dan sayuran hijau dengan blender, agar menambah asupan nutrisimu saat radang tenggorokan.
Minuman sehat ini lebih mudah ditelan dan memberikan kamu vitamin serta mineral yang dibutuhkan.
5. Oatmeal
Baca Juga: Salah Satunya dengan Mandi Air Hangat, Ini 5 Cara Mengatasi Radang Tenggorokan
Oatmeal adalah salah satu pilihan yang mudah saat radang tenggorokan datang.
Makanan yang satu ini kaya akan serat dari biji-bijian, mangan, magnesium, zat besi, vitamin B, dan nutrisi lainnya.
Teksturnya yang lembut juga dapat memberikan rasa nyaman pada tenggorokan yang bengkak dan meradang.
Nah, itulah sejumlah makanan sehat yang baik untuk meredakan radang tenggorokan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar