Anak-anak yang mengonsumsi terlalu banyak gula atau minuman berkafein mungkin mengalami gejala seperti hiperaktivitas dan ketidakstabilan suasana hati.
3. Diet Seimbang
Makanan yang seimbang dan beragam memberikan nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan mental anak.
Pastikan anak mendapatkan cukup protein, serat, vitamin, dan mineral melalui makanan mereka. Hindari makanan olahan dan makanan cepat saji yang tinggi lemak trans dan gula adalah penting.
4. Gangguan Pencernaan
Kesehatan pencernaan anak dapat memengaruhi kesejahteraan mental mereka.
Penelitian menunjukkan hubungan antara mikrobiota usus (flora usus) dan kesehatan mental.
Memastikan pencernaan yang sehat dengan mengonsumsi makanan tinggi serat dan probiotik dapat membantu.
5. Kebutuhan Gizi Individual
Setiap anak berbeda, dan kebutuhan gizi mereka mungkin berbeda juga.
Beberapa anak mungkin memiliki alergi makanan atau sensitivitas tertentu yang memengaruhi kesehatan mental mereka.
Baca Juga: Benarkah Video ASMR Baik untuk Kesehatan Mental? #AkuBacaAkuTahu
Penting untuk mengamati reaksi anak terhadap makanan tertentu dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika diperlukan.
Itulah, beberapa cara pola makan dapat memengaruhi kesehatan mental anak.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar