Setelah kamu meredakan emosi awal, pikirkan tentang solusi yang memungkinkan.
Apakah ada tindakan yang dapat kamu ambil untuk mengatasi masalah yang membuat kamu marah.
6. Olahraga dan Aktivitas Fisik
Berolahraga dapat membantu mengurangi ketegangan dan stres, yang pada gilirannya dapat membantu mengelola emosi marah.
7. Hindari Memendam Emosi
Jika kamu terus-menerus menahan emosi marah, itu bisa mengakibatkan akumulasi stres dan perasaan negatif.
Cari cara untuk mengungkapkan emosi kamu dengan cara yang sehat
Ingatlah bahwa mengatasi marah adalah proses yang memerlukan waktu dan latihan.
Enggak semua situasi dapat diatasi dengan cara yang sama, jadi penting untuk menemukan strategi yang paling efektif untuk meredakan marah.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,alodokter |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar