Banyak Ditemui di Berbagai Hidangan, Ini Manfaat Tomat untuk Kesehatan

GridKids.id - Kids, tomat adalah buah yang umum digunakan dalam berbagai hidangan masakan di seluruh dunia.

Meskipun sering dianggap sebagai sayuran, tomat sebenarnya adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan.

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan sederet manfaat tomat untuk kesehatan, ya.

Yuk, langsung saja kita simak manfaat tomat untuk kesehatan!

Manfaat Tomat untuk Kesehatan

1. Kaya akan Antioksidan

Tomat mengandung antioksidan penting seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten.

Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada penyakit kronis dan penuaan dini.

2. Sumber Vitamin dan Mineral

Tomat adalah sumber vitamin yang penting seperti vitamin A, vitamin K, dan vitamin B6.

Selain itu, tomat juga mengandung mineral seperti potassium dan folat yang mendukung fungsi jantung, sistem saraf, dan kesehatan tulang.

Baca Juga: Sering Tak Disadari, Ternyata 6 Makanan Ini Sebaiknya Disimpan di Kulkas

3. Perlindungan Kardiovaskular

Kandungan potassium dan serat dalam tomat dapat membantu menjaga tekanan darah normal.

Selain itu, kandungan lycopene dalam tomat telah terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke.

4. Mendukung Kesehatan Mata

Vitamin A yang terdapat dalam tomat penting untuk kesehatan mata.

Lycopene juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko degenerasi makula terkait usia (AMD), kondisi mata yang umum terjadi pada usia lanjut.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dalam tomat penting untuk produksi kolagen, protein yang mendukung kesehatan kulit dan pertumbuhan jaringan.

Antioksidan dalam tomat juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi lingkungan.

6. Menyokong Fungsi Pencernaan

Serat yang terkandung dalam tomat membantu menjaga fungsi pencernaan yang sehat.

Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Tomat Baik Dikonsumsi Setiap Hari, Sudah Tahu?

Serat juga dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Itulah sederet manfaat tomat utuk kesehatan ya, Kids.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT