GridKids.id - Tahukah kamu? Kebiasaan sehari-hari ternyata bisa membuat tubuh mudah lelah dan sakit, lo.
Meski rasa lelah termasuk hal yang biasa, namun jika terus-menerus muncul maka bisa menyebabkan sakit.
Biasanya setelah melakukan kegiatan ini tubuh akan mudah lelah sehingga akan merasa lesu seharian.
Kelelahan bisa diatasi oleh pola hidup sehat seperti mengonsumsi makanan sehat.
Salah satu jenis kelelahan adalah kelelahan akut. Jenis kelelahan ini biasanya hilang setelah istirahat dan sering terjadi karena kelelahan atau kurang tidur.
Sementara kelelahan kronis merupakan kelelahan yang berlangsung selama enam bulan atau lebih.
Hal ini termasuk gejala dari kondisi kronis dan enggak akan hilang dengan istiarahat.
Nah, berikut ini merupakan kebiasaan yang masih sering dilakukan padahal bisa memicu kelelahan dan sakit, apa saja?
Kebiasaan yang Membuat Tubuh Mudah Lelah dan Sakit
1. Mengabaikan Istirahat
Kids, terbiasa mengabaikan istirahat bisa membuat tubuh mudah lelah dan sakit, lo.
Baca Juga: Makanan hingga Pola Tidur, 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Memicu Sakit Kepala
Bekerja terus-menerus tanpa memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh bisa menyebabkan kelelahan dan penurunan produktivitas.
Jangan takut untuk memberikan waktu istirahat, baik itu jeda sebentar di tengah pekerjaan atau liburan singkat untuk melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari.
2. Minum Terlalu Banyak Kafein atau Minuman Berenergi
Konsumsi minuman berenergi ternyata bisa menyebabkan kelelahan setelah efeknya hilang.
Kafein dan minuman berenergi bisa memberikan dorongan energi sementara, Kids.
Nah, konsumsi minuman berenergi ternyata bisa menyebabkan kelelahan setelah efeknya hilang.
Jika kamu membutuhkan dorongan energi, cobalah menggantinya dengan minum air putih, teh herbal, atau melakukan olahraga ringan, ya.
3. Konsumsi Makanan Tak Sehat
Makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan olahannya cenderung memberikan energi cepat, tetapi segera diikuti oleh penurunan energi yang drastis.
Pola makan yang buruk juga bisa menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang.
Pilihlah makanan bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein seimbang untuk mendukung tingkat energi yang stabil.
Baca Juga: Jadi Kebiasaan Banyak Orang, Ini 6 Dampak Buruk Tidur dengan Kipas Angin Menyala
4. Kurang Tidur
Kebanyakan orang cenderung mengabaikan pentingnya tidur yang cukup untuk menjalani rutinitas sehari-hari.
Kurang tidur bisa menyebabkan penurunan energi, gangguan konsentrasi, dan meningkatkan risiko stres dan gangguan kesehatan lainnya.
Upayakan tidur minimal 7-9 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan fisik dan mental ya, Kids.
5. Menunda-nunda Tugas
Selain kebiasaan di atas, sering menunda-nunda tugas ternyata juga bisa menyebabkan tubuh lelah dan mudah sakit.
Ini dikarenakan menunda-nunda tugas bisa menyebabkan stres dan kegelisahan yang pada akhirnya bisa menyebabkan kelelahan.
Selalu upayakan menyelesaikan tugas tepat waktu dan membuat jadwal yang teratur untuk menghindari penumpukan pekerjaan.
Sekarang sudah tahu, ya, apa saja kebiasaan-kebiasaan yang masih sering dilakukan padahal bisa memicu kelelahan dan mudah sakit.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar