GridKids.id - Kids, pasti di antara kamu pernah melamun atau pernah memikirkan sesuatu, bukan?
Tentu saja, hal tersebut merupakan hal yang normal dilakukan siapa saja meskipun dianggap tak mendatangkan manfaat.
Yap, masih banyak yang menganggap bahwa melamun dapat membuat seseorang kehilangan akal sehat.
Namun faktanya, melamun justru bisa bermanfaat bagi kesehatan mental kita, lo.
Kira-kira, apa saja dampak positif melamun bagi kesehatan mental?
Berikut ulasannya!
Dampak Positif Melamun bagi Kesehatan Mental
1. Mengurangi stres
Mengabaikan dunia luar yang bising, bisa membuat pikiran mengalir dengan bebas.
Hal ini mendorong relaksasi dan eksplorasi mental. Dilansir dari Verywellmind, saat pikiran mengalir dengan bebas, manusia berada di gelombang alfa yang menciptakan perasaan tenang.
Saat pikiran mengembara, seseorang dapat mengelola rasa cemas.
Baca Juga: Bukan Hal yang Buruk, Ini 5 Manfaat Melamun bagi Kesehatan
Karena itu, manfaat melamun yaitu membantumu melupakan berbagai kekhawatiran dan akhirnya dapat mengurangi stres.
2. Membantu mengatasi masalah
Membiarkan pikiran berkeliaran bisa membantu kita dalam mengatasi masalah dengan perspektif baru dan menjadikan diri lebih fokus.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pikiran yang mengembara dapat memunculkan ide-ide baru untuk mengatasi sebuah masalah.
Jadi, ketika kamu merasa sudah tak memiliki solusi untuk memecahkan sebuah masalah, cobalah untuk menarik napas dalam-dalam kemudian biarkan pikiran melayang bebas.
3. Sebagai cara untuk mengoptimalkan seluruh bagian otak
Jika kita perhatikan, anak-anak adalah kelompok usia yang memiliki beragam kreativitas karena pikiran mereka terus berkelana.
Namun, fantasi dan ide-ide si kecil yang lahir dari lamunan sering disepelekan oleh sebagian besar orang dewasa.
Padahal, melamun dan membiarkan pikiran berkelana layaknya anak-anak dapat mengoptimalkan fungsi seluruh bagian otak.
Hal ini menunjangmu untuk berpikir dengan lebih cerdas dan cepat dalam mengatasi masalah.
Baca Juga: Mempertajam Memori hingga Menurunkan Tekanan Darah, Ini 6 Manfaat Melamun Menurut Studi
4. Menjaga koneksi antar individu
Dilansir dari Everyday Health, efek positif lain dari melamun adalah dapat membantu menjaga koneksi antar individu, baik dengan teman, atau rekan kerja.
Saat melamun, kamu dapat mengingat kembali kenangan manis bersama orang-orang terdekat.
Hal ini membuat kamu lebih bisa menghargai kebersamaan dengan orang terdekat.
Ada beberapa efek positif melamun, yaitu dari mengatasi stres hingga menjaga hubungan antar individu.
Meski begitu, melamun sebaiknya hanya dilakukan sesekali saja.
Terlalu sering melamun bisa membuatmu susah fokus hingga mengalami masalah mental, terutama jika pikiran didominasi oleh hal-hal negatif.
Nah, itulah berbagai manfaat atau dampak positif melamun yang ternyata baik bagi kesehatan mental.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar