Sebaiknya, gantilah gorengan dengan salad, kentang panggang, irisan apel, secangkir buah, atau yogurt.
Jika menginginkan kentang goreng, pilihlah ukuran yang sekecil mungkin, ya.
5. Minuman
Makanan cepat saji juga identik dengan soda. Tetapi, soda enggak baik bagi kesehatan karena mengandung pemanis buatan.
Maka dari itu, sebaiknya kita memilih teh tanpa pemanis atau air mineral serta hindari shakes yang dapat menambah kalori.
6. Saus
Saus atau bumbu pelengkap biasanya mengandung banyak gula dan natrium tersembunyi.
Jadi, perhatikan porsinya atau bawa saus sendiri yang lebih sehat, seperti mustard, guacamole, salsa, cuka, hummus, dan saus pedas.
Nah, itu dia berbagai tips agar makanan cepat saji bisa menjadi lebih sehat dan bisa kita terapkan dari sekarang.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar