- Perut terasa enggak nyaman, sakit, begah, diare, sembelit, atau nyeri di ulu hati.
- Perubahan berat badan secara drastis, baik naik atau turun, tanpa sebab jelas.
- Tidur tak nyenyak dan sering bangun dalam kondisi kelelahan atau tidak fit.
Makanan untuk menjaga kesehatan usus
Ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan usus, antara lain:
1. Yogurt
Yogurt termasuk salah satu makanan yang bagus untuk pencernaan.
Yogurt merupakan produk hasil fermentasi susu oleh bakteri asam laktat.
Ini mengandung bakteri baik yang dikenal sebagai probiotik, yaitu bakteri tersebut hidup di saluran pencernaan dan membantu menjaga usus kamu tetap sehat.
Probiotik mampu membantu mengatasi beberapa masalah pencernaan seperti diare, konstipasi, dan kembung.
Namun, perlu diketahui bahwa tak semua yogurt mengandung probiotik.
Baca Juga: Baik untuk Usus hingga Jantung, Ketahui 5 Manfaat Alpukat yang Sayang Dilewatkan
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar