GridKids.id - Cuaca panas akhir-akhir ini melanda sejumlah wilayah di Indonesia.
Tak heran jika banyak orang mengeluh, merasa stres karena kondisi cuaca panas sekarang ini.
Bahkan cuaca panas dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan, termasuk dehidrasi hingga hipertemia.
Nah, diketahui salah satu mengatasi cuaca panas yaitu perbanyak minum air. Namun, selain itu ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan saat cuaca panas.
1. Berada di tempat yang sejuk
Kamu bisa berada di ruang yang sejuk. Misalnya berada di lingkungan yang banyak pepohonan, atau bisa juga di lingkungan yang ber-AC.
2. Jangan gunakan pakaian tebal
Saat kondisi cuaca panas, disarankan tak memakai pakaian panas. Gunakan pakaian yang tipis untuk menghilangkan gerah.
3. Minum Cukup Air Putih
Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas per hari agar detikers terhindar dari dehidrasi, jangan menunggu sampai rasa haus muncul.
Pastikan untuk menghindari minuman yang mengandung kafein dan banyak gula.
Baca Juga: Kenapa Kita Ingin Minuman Manis saat Cuaca Panas? #AkuBacaAkuTahu
4. Hindari Rumah Terkena Panas
Menghindari panas masuk ke dalam rumah dapat dilakukan dengan menutup jendela-jendela yang ada di rumah pada pagi atau sore hari.
Sehingga rumah enggak menghasilkan udara panas dari luar.
5. Atur Menu Makanan
Selanjutnya, kamu bisa mengatasi cuaca panas dengan menerapkan pola makan yang lebih sering.
Menu makanan yang dikonsumsi tentunya harus seimbang dan juga ringan.
6. Menjauh dari Sinar Matahari
Kids bisa menghindari dari sinar matahari agar tak memperlambat kemampuan kulit untuk mendinginkan diri.
Selain itu, gunakan juga tabir surya dengan SPF tinggi supaya terhindar dari sunburn.
7. Hindari Perubahan Suhu Ekstrem
Keluar dari suhu panas dan segera mandi air dingin dapat menyebabkan hipotermia.
Baca Juga: Waspada Cuaca Panas, Ini 5 Cara Melindungi Diri dari Sinar UV Matahari
Kondisi ini wajib untuk dihindari terutama bagi orang yang lanjut usia atau masih sangat muda.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,Halodoc.com |
Penulis | : | Corry Samosir |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar