Sama seperti knee up, sit up juga merupakan salah satu bentuk latihan fisik.
Sit up sendiri melibatkan angkat tubuh bagian atas dari posisi terlentang hingga duduk tegak.
Saat melakukan sit up, kaki ditekuk dan diposisikan di bawah.
Gerakan sit up melibatkan otot perut dan punggung bagian atas, serta memperkuat otot inti tubuh.
Latihan sit up secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan dan membentuk otot perut.
Push up adalah gerakan latihan fisik yang melibatkan mengangkat tubuh dari posisi tengkurap dengan tangan sebagai penyangga.
Posisi push up dimulai dengan tubuh di atas lantai dengan kedua tangan diletakkan pada lantai sejajar dengan bahu dan kaki diregangkan ke belakang.
Selanjutnya, tubuh dinaikkan dengan bantuan otot dada, bahu, dan trisep, dan kemudian diturunkan kembali ke posisi semula.
Baca Juga: Sering Dianggap Sama, Ini Perbedaan Permainan Softball dan Kasti
Gerakan push up sangat efektif untuk melatih otot dada, trisep, bahu, dan otot inti tubuh.
Itulah beberapa informasi tentang knee up, sit up dan push up ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar