GridKids.id - Tak jarang banyak orang pernah mengalami stres dan kecemasan dengan berbagai cara.
Sementara itu, stres dan cemas ternyata dapat diatasi dengan beberapa jenis makanan.
Mengonsumsi makanan yang seimbang dan berasal dari tanaman tak dapat menghilangkan stres dan cemas.
Namun, hal ini dapat membantu mengurangi dampak negatif dari stres sehingga kita bisa lebih seimbang.
Selain makanan sehat, kita harus mengimbanginya dengan olahraga dan tidur teratur.
Dengan memilih buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian tertentu, itu bisa menjadi cara yang baik untuk mengendalikan stres.
Makanan yang Meredakan Stres dan Cemas
1. Cokelat hitam
Cokelat hitam dikaitkan dengan tingkat serotonin yang lebih tinggi.
Serotonin adalah neurotransmitter kimiawi yang ditemukan di usus dan otak yang terlibat dalam mengatur banyak proses tubuh, termasuk suasana hati.
Cokelat hitam juga mengandung magnesium yang dapat mengurangi kecemasan.
Baca Juga: 5 Dampak Positif Menonton Film bagi Kesehatan Mental, Tak Hanya Atasi Stres
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar