4 Kebiasaan Sederhana Ini Dapat Menyehatkan Paru-Paru, Apa Saja?

2. Tidur yang cukup

Tidur baik untuk menyehatkan paru-paru kita, Kids. Sebab, kurang tidur bisa berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh.

Saat kita kurang tidur, efeknya bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh dan membuat paru-paru lebih rentan pada infeksi pernapasan.

3. Olahraga secara teratur

Olahraga merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan kita dengan kekuatan paru-paru kita.

Paru-paru berperan penting dalam menyebarkan oksigen ke seluruh tubuh dan fungsi secara keseluruhan pada otot-otot di jaringan yang membentuk paru.

Agar otot tetap kuat, diperlukan cara untuk menjaga otot tersebut agar tetap bugar dengan berolahraga.

Ada sejumlah latihan fisik yang bermanfaat untuk kesehatan paru-paru, yaitu jalan kaki, aerobik, atau olahraga lari.

Lakukan olahraga ini setidaknya 20-30 menit sehari rutin selama satu minggu

4. Menghindari faktor yang bisa merusak paru

Baca Juga: Lakukan dari Sekarang, Ini 6 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Paru-paru

PROMOTED CONTENT