Efek Menyantap Makanan Bersantan untuk Berbuka Puasa
Makanan yang dibuat dengan santan sering dijadikan salah satu sajian berbuka puasa.
Konsumsi santan berlebihan enggak dianjurkan untuk kesehatan karena bisa membawa dampak negatif untuk kesehatan tubuh.
Apabila kamu mengonsumsi santan berlebihan maka kadar kolesterol jahat dalam tubuh akan meningkat.
Tak hanya menyebabkan gangguan kolesterol, konsumsi santan juga bisa menyebabkan timbulnya gejala maag.
Kandungan lemak pada santan juga bisa memicu gangguan lambung dan mengganggu pencernaan karena proses pencernaannya akan berjalan lebih lama dari seharusnya.
Ketika orang yang punya riwayat sakit lambung mengonsumsi santan maka bisa menimbulkan beberapa gejala seperti mual, perut begah, hingga nyeri ulu hati.
Sehingga kamu disarankan untuk menghindari konsumsi makanan bersantan atau kaya lemak ketika perut dalam keadaan kosong seperti di waktu berbuka puasa.
Beberapa pilihan menu berbuka yang sehat dan baik untuk pencernaanmu selama menjalankan ibadah puasa, misalnya:
- buah-buahan dan sayuran yang baik karena bisa mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh.
- roti gandum, mi gandum, dan nasi merah adalah karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh dan mengembalikan energi.
- konsumsi sumber protein seperti ikan, daging ayam tanpa kulit, telur, hingga kacang-kacangan bisa membantu mencukupi kebutuhan protein harian tubuh.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar