Menu berbuka puasa yang direkomendasikannya adalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.
Makanan karbohidrat kompleks ini lebih lama dicerna tubuh, sehingga rasa kenyak akan bertahan lama.
Misalnya, dengan mengonsumsi buah-buahan saat berbuka puasa.
Lalu, apa saja makanan sehat yang cocok untuk berbuka puasa?
Berikut beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa, seperti:
1. Smoothie
Minuman ini dapat dicerna dengan lembut oleh tubuh karena mengandung lebih sedikit serat daripada buah dan sayuran mentah utuh.
2. Sayuran
Sayuran yang dimasak juga sangat baik untuk dikonsumsi saat waktu berbuka puasa.
3. Buah kering
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar