Sebaiknya, lakukan jalan sehat di sore hari saat menjelang berbuka puasa.
Bersepeda bisa jadi salah satu pilihan olahraga saat berpuasa untuk menjaga stamina tubuh.
Melakukan olahraga sepeda selama 60 menit bisa membakar sekitar 300 kalori, Kids.
Kamu bisa melakukan bersepeda menjelang berbuka sambil ngabuburit mencari takjil.
3. Yoga
Yoga juga cocok dilakukan orang yang berpuasa, nih.
Yoga adalah gerakan yang fokus pada teknik pernapasan. Hal ini berguna untuk meregangkan otot dan membuat otak jadi lebih rileks.
Selain itu, yoga juga bisa menenangkan pikiran, dan meningkatkan kualitas tidur.
Pilates adalah salah satu jenis senam yang bisa tetap kita lakukan saat berpuasa.
Pilates melibatkan teknik pernapasan, latihan keseimbangan dan postur tubuh, pemusatan konsentrasi, dan latihan mengontrol gerakan dan kekuatan otot.
Itu sesbabnya gerakan pilates bisa memperbaiki postur tubuh, meningkatkan kekuatan otot, serta menurunkan stres.
Lakukan pilates pada pagi hari setelah sahur atau menjelang berbuka puasa.
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar