5 Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Puasa

Sebaiknya, lakukan jalan sehat di sore hari saat menjelang berbuka puasa.

2. Bersepeda

Melakukan olahraga sepeda selama 60 menit bisa membakar sekitar 300 kalori, Kids.

Kamu bisa melakukan bersepeda menjelang berbuka sambil ngabuburit mencari takjil.

3. Yoga

Yoga adalah gerakan yang fokus pada teknik pernapasan. Hal ini berguna untuk meregangkan otot dan membuat otak jadi lebih rileks.

Selain itu, yoga juga bisa menenangkan pikiran, dan meningkatkan kualitas tidur.

4. Pilates

Pilates adalah salah satu jenis senam yang melibatkan teknik pernapasan, latihan keseimbangan dan postur tubuh, pemusatan konsentrasi, dan latihan mengontrol gerakan dan kekuatan otot.

Itu sesbabnya gerakan pilates bisa memperbaiki postur tubuh, meningkatkan kekuatan otot, serta menurunkan stres.

Lakukan pilates pada pagi hari setelah sahur atau menjelang berbuka puasa.

Baca Juga: Mengenal Diving, Salah Satu Jenis Pelanggaran dalam Sepak Bola

5. Berenang

Berenang juga termasuk olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa, Kids.

Olahraga ini juga dipercaya mampu mengurangi stress pada sendi dan otot.

Olahraga ini cocok dilakukan pada sore hari sebelum berbuka puasa.

----- 

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT