Mereka juga menunjukkan lebih banyak minat terarah, lebih sedikit stres dan detak jantung yang lebih rendah saat beraktivitas.
Studi tersebut mengungkap bagaimana hobi daat menghilangkan stres dan memberikan manfaat lebih seperti peningkatan fokus, lebih banyak kebahagiaan dan umur panjang.
Salah satunya terbukti melalui studi lain yang melibatkan 1.400 orang dengan menemukan korelasi antara aktivitas menyenangkan dan kesehatan fisik.
Sejumlah kegiatan rekreasional seperti membuat kerajinan tangan, merajut, memasak, sampai memainkan alat musik berkaitan dengan tekanan darah lebih stabil dan menunjang kesehatan fisik.
Sementara itu, beberapa kegiatan seni seperti melukis atau menggambar punya manfaat dalam menghilangkan stres.
3. Meningkatkan kesejahteraan
Hobi yang paling berdampak positif untuk kesejahteraan mental adalah membuat jurnal.
Banyak penelitian yang menyebutkan kalau membuat jurnal yang dipraktikkan dengan rasa syukur bisa membantu menyeimbangkan emosi negatif.
Saat kita mengungkapkan rasa terima kasih, kedua hormon perasaan senang seperti dopamin dan serotonin dilepaskan di otak untuk membuat kita merasa lebih bahagia.
Bahkan mengungkapkan rasa bersyukur bisa dilakukan dengan cara yang sederhana.
Seperti meluangkan dua menit sehari unutk menuliskan tiga hal baru setiap hari yang kita syukuri atau bisa juga menuliskan ringkas hal-hal positif yang kita alami selama 24 jam terakhir.
Baca Juga: Multitalenta Sejak Kecil, Begini Sosok Adinda Thomas Artis Muda yang Hobi Motor Gede dan Traveling
Meski pada awalnya menjalani hobi terlihat seperti membuang-buang waktu, namun sebenarnya hobi adalah investasi yang bagus untuk kesejahteraan dan umur panjang kita.
(Penulis: Dinno Baskoro)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar