Sumber gula olahan yang jahat bisa ditemukan pada sereal sarapan dan roti putih. Kamu bisa mengurangi asupan gula olahan untuk menjaga kesehatan ginjal.
4. Kebiasaan Kurang Gerak
Kebiasaan malas gerak atau mager sebaiknya dihindari. Mager termasuk kebiasaan yang bisa merusak fungsi ginjal.
Kamu bisa memulai rutin berolahraga minimal tiga kali dalam seminggu untuk menghindari malas gerak, Kids.
Olahraga yang bisa dicoba adalah berenang, jalan kaki, joging, atau bersepeda.
5. Terlalu Banyak Makan Daging
Salah satu kebiasaan yang bisa merusak fungsi ginjal adalah terlalu banyak makan daging.
Ini dikarenakan protein hewani bisa menghasilkan asam dalam jumlah yang tinggi, Kids.
Oleh karena itulah kebiasaan ini bisa menyebabkan cairan tubuh terlalu asam yang mengganggu fungsi ginjal.
6. Kurang Tidur
Kebiasaan sehari-hari yang memicu masalah pada kesehatan ginjal adalah kurang tidur.
Baca Juga: Sering Meniup Makanan yang Panas? Ternyata Bisa Sebabkan Penyakit Jantung Hingga Batu Ginjal
Istirahat di malam hari sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan terutama ginjal.
Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.
Maka dari itu, sebaiknya penting untuk mengatur jadwal tidur agar enggak sering begadang, ya.
Itulah beberapa kebiasaan sehari-hari yang sebaiknya dihindari karena bisa merusak kesehatan ginjal ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com,health.grid.id |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar