Walau Sering Dikonsumsi, 5 Makanan Ini Ternyata Tak Baik untuk Kesehatan Hati

GridKids.id - Kids, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan hati yang merupakan salah satu organ dalam tubuh.

Tentu saja dengan memerhatikan pola hidup sehat, olahraga, dan menentukan pola makan sehat.

Karena, ada beberapa jenis makanan yang ternyata bisa berbahaya bagi kesehatan hati jika kita tak memerhatikannya.

Makanan yang kita konsumsi ini bisa saja memicu gangguan kesehatan hati seperti penyakit hati dan hepatitis C.

Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk menghindari beberapa jenis makanan yang berisiko menimbulkan masalah kesehatan.

Apa saja jenis makanan itu? Yuk, cari tahu di sini!

Makanan yang Berbahaya untuk Kesehatan Hati

1. Kentang goreng

Siapa nih, di antara kamu yang suka makan kentang goreng? Makanan yang satu ini ternyata cenderung mengandung tinggi lemak jenuh.

Mengonsumsi kentang goreng berlebihan dapat membahayakan kesehatan hati.

Jika kita terlalu banyak mengonsumsi lemak dan sering, maka akan membuat kerja dan fungsi hati jadi semakin berat.

Baca Juga: 5 Dampak Buruk Akibat Makan Mi Instan Berlebihan, Salah Satunya Ganggu Fungsi Hati

Kebiasaan inilah yang dapat mengakibatkan perkembangan penyakit hati berlemak dan juga memicu peradangan hati.

2. Es krim

Siapa sangka, es krim ternyata menjadi salah satu makanan yang berbahaya bagi kesehatan hati.

Es krim mengandung kadar gula yang tinggi sehingga bisa berisiko bagi hati, apalagi jika sering dikonsumsi dengan jumlah yang banyak.

Es krim kebanyakan mengandung 92 persen AKG gula di setiap 1/2 cangkirnya. 

3. Susu dan produk susu

Susu yang mengandung protein dibutuhkan tubuh kita, namun sebagian mengandung tinggi lemak jenuh seperti susu sapi murni.

Satu susu cangkir sapi murni mengandung 9,1 gram lemak jenuh, dan enggak ideal dengan orang yang memiliki masalah hati.

Sedangkan mentega adalah salah satu produk olahan susu yang juga bisa berbahaya bagi kesehatan hati.

Kamu dapat menggunakan minyak zaitun sebagai alternatif pengganti mentega yang dapat mengurangi risiko penyakit hati.

Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Hati, Konsumsi 4 Jenis Makanan Lezat Ini

4. Burger

Burger umumnya merupakan makanan cepat saji yang terbuat dari produk hewani yang bisa memperburuk kesehatan hati.

Produk hewani ini cenderung mengandung tinggi lemak jenuh yang juga dapat meningkatkan banyaknya risiko penyakit.

Dibanding burger, sayuran mengandung serat sehat dan juga sedikit lemak jenuh.

Senyawa alami yang ditemukan dalam brokoli dan sayuran di dalam burger ini dinilai juga mampu melawan penyakit hati berlemak non-alkohol.

5. Soda

Soda menjadi salah satu minuman yang banyak mengandung gula tambahan dan hampir enggak memiliki nutrisi.

Terlalu banyak konsumsi gula tambahan juga bisa menyebabkan hati mengubah kelebihan gula menjadi lemak dan seiring waktu akan menyebabkan penyakit hati berlemak.

Batasan konsumsi gula yang direkomendasikan adalah sebanyak 4 sendok makan per orang dan perhari (50 gram).

Itulah jenis makanan yang bisa berbahaya bagi kesehatan hati yang ternyata sering kita konsumsi.

-----

PROMOTED CONTENT