Terapkan dari Sekarang, Begini 5 Cara Bersyukur Agar Lebih Bahagia

GridKids.id - Rasa syukur menjadi sebuah kunci untuk mendapatkan kebahagiaan dalam hidup kita.

Bahkan, dalam sebuah penelitian mengatakan bahwa orang yang bahagia adalah mereka yang selalu bersyukur.

Orang yang selalu bersyukur, maka ia bisa hidup lebih lama dan merasa lebih sehat.

Untuk itu, belajar mempraktikkan rasa syukur kita setiap hari adalah suatu wujud yang dilakukan untuk diri sendiri.

Psikiater di AS, Robert Waldinger, MD mengatakan, satu hal terbaik yang dapat dilakukan seseorang untuk diri sendiri adalah mengucapkan rasa syukur setiap hari.

Jadi, bersyukur bisa dilakukan dengan memusatkan perhatian pada banyak hal yang kita miliki.

Syukur merupakan alat terbaik yang dimiliki untuk memperkuat hubungan kita dengan orang lain yang menjadi faktor terkuat dalam menentukan kebahagiaan.

Hal ini juga menjadi alasan mengapa rasa syukur harus dipraktikkan setiap hari karena memiliki banyak manfaat bagi diri sendiri.

Berikut adalah beberapa tips atau cara untuk bersyukur yang bisa bikin hidup jadi lebih bahagia setiap hari.

Cara Bersyukur agar Hidup Lebih Bahagia

1. Tuliskan semuanya dalam buku catatan

Baca Juga: 7 Cara Mudah Membahagiakan Diri Sendiri, Salah Satunya Mencoba Hal Baru

Mencurahkan segala pemikiran tentang rasa syukur dalam bentuk tulisan atau jurnal bisa membantumu untuk menghubungkan pikiran dan tubuh.

Siapkan buku catatan apa saja dan simpan ke dalam laci meja. Mulailah tulis hal-hal yang membuatmu bisa bersyukur setiap hari.

Enggak perlu detail, cukup tuliskan saja tiga hal yang bisa membantumu meningkatkan energi positif.

2. Meditasi rasa syukur

Perasaan bisa mengendalikan pikiran. Namun faktanya, pikiran kita lah yang memengaruhi perasaan.

Memfokuskan pikiran dengan rasa syukur bisa membuat perasaan kita setiap hari makin membaik.

Kamu bisa bermeditasi selama 1-5 menit setiap paginya dan fokus untuk memikirkan hal-hal yang kita syukuri.

Meditasi rasa syukur setiap pagi bisa membantu perasaanmu jadi lebih baik saat berada di rumah ataupun di mana saja.

3. Ucapkan apa yang kita syukuri dengan lantang

Mengucapkan hal-hal yang kita syukuri bisa berdampak lebih daripada sekadar mengucapkannya dalam hati.

Yap, mendengarkan diri sendiri bisa membantu memperkuatnya dalam ingatan dan mengidentifikasi aspek atau pengalaman yang kita syukuri.

Baca Juga: 7 Kebiasaan Pagi Hari yang Dilakukan Orang Sukses, Salah Satunya Bersyukur

Misalnya, saat kita bisa menggunakan suara untuk mendikte hal-hal apa yang kita syukuri. Hal ini bermanfaat agar kita dapat mengingat apa yang sudah dimiliki.

4. Bagikan rasa terima kasih kepada orang lain

Tahukah kamu, berbagi rasa terima kasih bisa berdampak besar pada kita dan orang lain.

Hal ini dapat membantumu agar bisa berpikiran positif, memiliki perasaan yang baik, dan meningkatkan ikatan kita dengan orang tersebut.

Seseorang yang sering mengucapkan terima kasih pada orang lain menunjukkan perasaan bahagia yang lebih kuat.

Kita dapat mengucapkan rasa terima kasih untuk orangtua, guru, teman, atau kepada staf kasir saat sedang berbelanja.

5. Bersyukur di saat sulit

Kita juga tak boleh lupa untuk mensyukuri segala nikmat yang sudah dimiliki walau di masa tersulit sekalipun.

Tantang diri kita untuk selalu bersyukur dalam kondisi apa pun, karena dengan rasa syukur ini kita dapat lebih kuat melewati masa-masa sulit.

Jadi, itu dia cara bersyukur agar hidup lebih bahagia setiap hari yang bisa kamu praktikkan!

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT