5 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Kita Malas Olahraga, Salah Satunya Cepat Tua

GridKids.id - Kids, apa kamu senang melakukan olahraga atau justru kamu malas gerak?

Olahraga menjadi salah satu kegiatan baik untuk menjaga kebugaran tubuh.

Tahukah kamu? Ternyata jika ada bahaya yang mengintai jika jarang olahraga, lo.

Untuk itu penting bagi kita untuk menyempatkan olahraga di tengah kesibukan kita.

Sebab ada beberapa akibat jika kita malas olahraga.

Manfaat Olahraga

Olahraga menjadi salah satu cara untuk mencegah kenaikan berat badan dan menjaga metabolisme tubuh.

Waktu terbaik untuk olahraga yaitu saat pagi hari.

Jadi sudah tahu, ya, jika olahraga memiliki peran penting untuk kesehatan tubuh.

Sayangnya, masih banyak orang yang malas untuk olahraga, padahal ada beberapa bahaya jika kita malah olahraga, lo.

Berikut beberapa bahaya jika kita malas melakukan olahraga.

Baca Juga: Ciri Orang yang Berisiko Terkena Obesitas, Salah Satunya Malas Gerak

Akibat Malas Olahraga

1. Sulit Tidur

Jika malas olahraga maka akan membuat kita sulit tidur.

Dengan olahraga dapat mempercepat kinerja seluruh tubuh, termasuk jam tubuh yang bertugas untuk mengontrol siklus tidur.

Olahraga juga dapat mengatur ritme sirkadian tubuh dan mengembalikannya seperti sedia kala.

2. Sering Sakit 

Saat kurang bergerak atau kurang melakukan kegiatan fisik, maka penyakit mudah menyerang.

Dengan kita olahraga maka dapat menstimulasi jaringan otot yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Beberapa penelitian juga sudah menemukan hubungan yang kuat antara olahraga intensitas sedang yang teratur dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh.

3. Cepat Tua

Penuaan lebih cepat terjadi pada orang-orang yang malas olahraga, sedangkan orang yang rutin olahraga justru mempunyai kepadatan tulang yang lebih baik.

Baca Juga: Malas Olahraga tapi Ingin Tetap Sehat? Coba Lakukan 5 Kegiatan Sederhana Ini

Jika otot dan tulang enggak dilatih, maka akan melemah sehingga seiring waktu enggak bekerja dengan maksimal

Dengan olahraga secara rutin dapat membuat kita mengeluarkan keringat sehat hingga membuat kulit enggak mudah keriput.

4. Kerusakan Fungsi Otak

Malas olahraga akan berdampak buruk untuk kesehatan otak karena bisa mengalami penuaan dini.

Jika seseorang malas olahraga maka dapat menurunkan fungsi kognitif otak.

Namun sebaliknya, rutin olahraga dapat mencegah penurunan daya ingat dan meningkatkan kinerja otak. 

5. Tulang dan Persendian Rentan Cedera

Malas olahraga bisa menganggu kesehatan tulang serta persendian sehingga lebih rentan cedera.

Jika rutin olahraga akan memberi manfaat seperti menurunkan risiko terkena osteopenia dan osteoporosis, Kids.

Selain itu, aktivitas fisik bisa terhindar dari cedera dan meningkatkan ketahanan tubuh.

-----

PROMOTED CONTENT