1. Kompres Dingin
Segera lakukan kompres pada kaki yang mengalami cedera.
Hal ini dilakukan untuk meredam pembengkakan yang terjadi.
Jangan pernah kompres menggunakan air hangat karena akan memperburuk pembengkakan.
2. Balut dengan Perban Elastis
Balut kaki yang cedera menggunakan perban yang elastis untuk meredam pembengkakan.
Jangan terlalu kencang karena dapat menghambat aliran darah pada kaki.
3. Tidur dan Posisikan Kaki Lebih Tinggi dari Dada
Ketika tidur, latakkan kaki lebih tinggi dari tinggi dada.
Cara ini bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit serta meringankan pembengkakan.
4. Gunakan Penopang Kaki
Baca Juga: Sering Terjadi pada Jempol Kaki, Ini 5 Pertolongan Pertama saat Cantengan
Gunakan penopang kaki untuk mengamankan kaki dari gerakan-gerakan yang enggak perlu.
Itulah cara pertolongan pertama untuk cedera ankle, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | alodokter.com |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar