GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa garam ternyata sangat diperlukan bagi tubuh kita?
Garam yang mengandung mineral berfungsi htnuk menjaga tubuh kita agar tetap optimal.
Natrium dalam garam juga berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah normal.
Tetapi, perlu dicatat juga bahwa tubuh yang kelebihan garam tak baik untuk kesehatan.
Kita enggak boleh mengonsumsi garam secara berlebihan karena dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, Kids.
Sebaiknya, konsumsi sebanyak 5 gram per harinya atau sekitar 1 sendok teh saja.
Lalu, apa saja tanda tubuh kelebihan garam?
1. Tekanan Darah Meningkat
Tekanan darah yang meningkat juga disebabkan karena kelebihan asupan garam.
Nah, kelebihan natrium ini akan menahan banyak cairan dalam tubuh dan menyebabkan jantung memompa lebih keras.
2. Bibir Kering
Baca Juga: 3 Tanda Tubuh Kelebihan Lemak yang Berbahaya untuk Kesehatan
Bibir kering juga bisa terjadi karena kelebihan garam, Kids.
Kandungan di dalam garam dapat mengikat air sehingga kulit jadi mudah kering dan cenderung merasa kehausan.
3. Sering Merasa Kehausan
Jika kamu sering merasa kehausan bisa jadi salah satu tanda kelebihan asupan garam.
Makanan yang mengandung garam seperti keripik atau camilan asin membuat kita jadi lebih mudah haus.
Hal ini disebabkan karena natrium yang mengganggu keseimbangan cairan di dalam tubuh.
4. Sulit Berkonsentrasi
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar