Jalan kaki juga dapat membantu menjaga berat badan yang ideal dan penting untuk cegah risiko masalah peredaran darah.
2. Menggunakan tangga
Aktivitas fisik untuk melancarkan darah adalah dengan berjalan menggunakan tangga.
Ketika di sebuah gedung terdapat pilihan, lift, eskalator, dan tangga, kamu bisa memilih menggunakan tangga.
Aktivitas naik turun tangga dapat menggerakan keseluruhan tubuh dari bagian kaki, tangan, dan pinggang.
Pergerakan ini tak hanya baik untuk peredaran darah melainkan dapat membantu membakar kalori.
3. Lakukan peregangan
Peregangan secara teratur dapat mengurangi tekanan dan ketegangan dalam tubuh kita yang dapat meningkatkan aliran darah.
Maka dari itu, kita bisa melakukan peregangan setiap satu jam saat sedang beraktivitas.
Peregangan ini dapat dilakukan lewat dua cara, yaitu peregangan leher dan peregangan dada.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Sehari-hari yang Bantu Jaga Peredaran Darah agar Tetap Lancar, Sudah Tahu?
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar